ejercicios para reducir caderas

Cómo quemar grasa en caderas y abdomen

Luis Lioi15/12/2010Comentarios: 5

consulta

Hola, hace cinco años que entreno y actualmente hace 6 meses no he hecho complementos. Tengo 22 años y lo que me cuesta es quemar grasas y en especial la zona de caderas y abdominal, tiene que ver con el hecho de que necesitaria otro tipo de estímulos en mi rutina de ejercios o tendría que abocarme sólo hacer ejercicios aeróbicos y no complemento? desde ya gracias

Enviada por barbara

Hola Bárbara: Para quemar grasa en caderas y abdomen hay que hacer todo tipo de actividad física, asimismo la dieta es fundamental. En efecto, a veces las rutinas están mal diseñadas y no sirven para perder esos kilos acumulados de más. Continúa…

Cómo bajar talla de la cintura para abajo

Luis Lioi11/04/2010Comentarios: 2

Talla de más

Hola, de cintura para arriba tengo una talla S y no tengo grasa localizada ni en los costados ni los lados, ni tengo demasiado pecho, pero de cintura para abajo, estoy entre la talla M y la L y me preocupa que vaya a más, el problema es que las piernas son muy gruesas pero mi cintura es pequeña, con lo cual tanto a los pantalones como a las faldas les sobra en la cintura pero se quedan ajustados en las piernas y como no soy alta, pues ya se imaginarán como me veo!!! Vamos que el problema está de cintura a rodillas, qué puedo hacer?

Enviada por Esperanza

Hola Esperanza: Es importante que puedas medirte el porcentaje de grasa corporal para saber exactamente la cantidad de tejido adiposo y su distribución en el cuerpo. Continúa…

¿Qué ejercicios y alimentos sirven para eliminar las chaparreras?

Luis Lioi03/11/2009Comentarios: 1

como disminuir chaparreras

buenos dias, yo quiero saber si hay algun tipo de alimento y ejercicio que ayuden a disminuir las chaparreras, por mi trabajo paso mucho tiempo sentada así que quiero saber si hay algo que pueda hacer en la oficina o alguna postura que me ayude a disminuir esa área, así como que alimentos se recomiendan.

Enviada por Fabiola

Hola Fabiola: La combinación de dieta con ejercicio es la única forma de reducir el exceso de grasa en las caderas. Continúa…

¿Es verdad que los abdominales endurecen la grasa de la panza?

Luis Lioi19/08/2009Comentarios: 2

Perder peso

Hola, hace 1 año tuve un bebé y no he podido bajar de peso, más o menos 12 kilos sobre todo tengo localizada grasa en las caderas y el vientre, hace poco adquirí una bicicleta elíptica para ayudarme, pero a parte de eso no sé qué ejercicios más hacer, además de que cuento con poco tiempo porque trabajo todo el día y el tiempo que tengo se lo dedico a mi bebé. Me han dicho que las abdominales endurecen la grasa y que no me ayudarán en este momento a bajar, eso es cierto?.

Enviada por Yasmin

Hola Yasmin: Los ejercicios abdominales, como cualquier otro ejercicio que hagas, endurece y tonifica solamente el músculo que trabajas. Continúa…