ejercicios para quemar grasas

Como modelar la espalda

Luis Lioi16/05/2010Comentarios: 4

espalda ancha

hola, me gustaría saber que puedo hacer para equilibrar un poco mi figura, tengo piernas y glúteos fuertes pero mi espalda es ancha, hay algún ejercicio para estilizar brazos y espalda y no verme ancha de arriba? actualmente ejercito esa área sólo con mancuernas livianas
gracias!

Enviada por Pilar

Hola Pilar: Las proporciones el cuerpo son importantes, más allá de la “dictadura” de los números que a veces imponen personas relacionadas con el mundo de la estética, en desmedro de los campos de la salud y actividad física, que considero deberían tener la voz más fuerte en estos aspectos. Continúa…

Cómo levantar y endurecer glúteos con Pilates

Luis Lioi11/05/2010Comentarios: 0

levantar, endurecer gluteos

hola quiero saber que ejercicios hay en camilla de pilates para levantar y tonificar gluteos, especificamente … y reducir pantalon de montar …gtacias.. hoy 4 de mayode 2010

Enviada por SILVINA FRANZONE

Hola Silvina: El Método Pilates es un sistema fundamentalmente de reeducación postural, sin embargo, ha dado sobradas muestras de ser efectivo para modelar y esculpir el cuerpo. Continúa…

¿Es cierto que puedo aumentar de peso al hacer ejercicio?

Luis Lioi10/05/2010Comentarios: 2

Rutinas de ejercicio y dieta

Tengo 31, tengo aproximadamente 20 kilos de sobrepeso después del embarazo, mi hijo ahora cumple ya 2. Me he inscrito en el gimnasio y hago 30 minutos en la caminadora, 10 minutos en bicicleta y 15 minutos en la elíptica, además de las rutinas que me recomendaron para brazos y piernas, ya tengo un mes en el gimnasio y la verdad no he visto cambio. Dicen que el primer mes sufres un tipo de hinchazón y aumentas de peso. Es cierto eso y si sí, a qué se debe y cuanto tiempo tarda en quitarse? Ahora, he estado siguiendo una dieta baja en calorías, pero al llegar después del gimnasio me da un hambre tremenda que puedo hacer al respecto? Gracias!!!!!!

Enviada por Olga

Hola Olga: Los cambios fisiológicos debidos al embarazo siguen aproximadamente hasta unas 4 a 6 semanas después del parto, luego hay una normalización gradual. Continúa…

Cómo perder grasa en poco tiempo

Luis Lioi08/05/2010Comentarios: 2

quiero bajar de peso en pocas semanas

Yo todos lo domingos voy y hago los aeróbicos pero no como balanceadamente quiero perder grasa en poco tiempo pero no sé cómo aún empezar MI SUPERPARTY es dentro de poco y quiero estar bella para esa noche

Enviada por vanessa

Hola Vanessa: La forma más efectiva, eficaz y segura de perder peso es seguir una dieta, provocando un déficit calórico, que permita utilizar las grasas de reserva como combustible para todas las funciones que debe realizar el organismo. Continúa…

Máquinas o aeróbicos: ¿qué es más rápido para bajar de peso?

Luis Lioi28/04/2010Comentarios: 0

máquinas versus aerobics

Cuáles de estas dos rutinas es más rápida para bajar de peso aeróbicos o máquinas en el gimnasio? cuáles máquinas serían recomendables para este fin?

Enviada por rocio marte

Hola Rocío: El seguimiento de una dieta es el factor principal para perder peso, a través de un déficit o balance calórico. Continúa…

Puedo usar la plataforma vibratoria si tengo osteoporosis

Luis Lioi19/03/2010Comentarios: 3

información

hola quiero apuntarme a un gimnasio y hacer la plataforma vibratoria para perder grasa eliminar celulitis, pero llevo dos años haciéndome densitometría o sea para controlar la osteoporosis me vendria bien hacer la plataforma o de lo contrario será peor, cuando llevo pesos como la compra se me pone dolor en la cintura. Espero vuestra respuesta. Gracias.

Enviada por elena

Hola Elena: Las plataformas vibratorias son una muy buena opción para un programa de acondicionamiento físico, especialmente para aumentar la fuerza y el volumen muscular. Continúa…

Cómo bajar la grasa de los costados del abdomen

Luis Lioi02/03/2010Comentarios: 0

como bajar la grasa de los costados del abdomen

Tengo los costados de mi abdomen muy gordos… no tengo problemas con mi vientre sino que con esa zona, en donde se desarrolla el oblicuo, necesito ayuda por favor para poder tener un cuerpo un poco más armónico muchas gracias de antemano (si puedes darme consejos de ejercicios y nutrición te lo agradecería)

Enviada por keving vera

Hola Keving: El exceso de grasa periférica abdominal, es siempre exceso de peso en todo el cuerpo. Por tanto tienes que iniciar un programa para adelgazar y la grasa del costado del abdomen desaparecerá. Continúa…

¿Es normal que los masajes reductores produzcan moretones?

Maria del Pilar Cancela02/02/2010Comentarios: 8

MASAJES REDUCTORES DOLOROSOS

Llevo dos semanas asistiendo a sesiones de masajes reductores y aunque he logrado reducir algunos centímetros en mi abdomen, también he logrado moretones pues la técnica utilizada por la esteticista es bastante dolorosa y ahora aún más porque usa unos rodillos de madera. Es esto apropiado? No resultará contraproducente para mi organismo el hecho de que sean tan fuertes?

Enviada por Leonor Díaz Laverde

Hola Leonor: Los masajes son estímulos manuales que se efectúan sobre el cuerpo, los cuales producen una Continúa…

¿Cómo eliminar las estrías, la celulitis y la flacidez?

Maria del Pilar Cancela01/02/2010Comentarios: 4

Consejos para el cuerpo

Hola mi nombre es Rosa tengo 20 años y 2 hijos, a causa de esto mi cuerpo a sufrido cambios y quiero hacer algunas preguntas que ojala me las puedan responder: tengo el abdomen un poco flácido , tengo estrías y en las caderas tengo grasa acumulada. Por otra parte en los glúteos tengo celulitis y también mi busto se me cayo perdió consistencia y se ven arrugados y quiero levantarlo y afirmarlo ¿como puedo lograr que mi cuerpo se parezca por lo menos en algo a lo que era antes?…

Enviada por Rosa Ester Abelina Castro Novoa

Hola Rosa: Mejorar el aspecto físico es posible sobre todo si tienes voluntad, constancia, paciencia y dedicación. Esto no sólo brinda un bienestar físico, sino también Continúa…

Cómo reducir grasa localizada

Luis Lioi03/01/2010Comentarios: 4

El descenso localizado de grasa, esto es, en una zona específica del cuerpo, es motivo de consulta permanente por parte de quienes se preocupan por mejorar su estética. Sin embargo, en contra de lo que se supone, los ejercicios localizados no ayudan a quemar grasas específicamente en las zonas que desarrollan. Conoce como trabaja este mecanismo. Continúa…