ejercicios para quemar grasas

Andar en bicicleta trae muchos más beneficios de los que uno piensa. Por un lado cuida el ambiente contra la polución, es económico (aunque necesita una inversión inicial), cuida tu corazón y además te ayuda a perder grasas y peso. Si estas pensando justamente en quemar grasas, la bici es una herramienta que te ayudará a lograrlo, sólo debes saber cómo hacerlo. Continúa…

La actividad física es la mejor forma de quemar calorías y movilizar grasas. Tal es así, que es posible adelgazar rápido con ejercicio, si mantienes un balance calórico negativo y no te excedes en las comidas.  Además, el movimiento, estimula la secreción de endorfinas que aumentan la sensación de bienestar y reducen la ansiedad por la comida. Si tienes en cuenta y aprovechas este doble mecanismo, sabrás cómo adelgazar con ejercicio. Continúa…

Hola Héctor: La dieta es el remedio efectivo para bajar de peso, especialmente del estómago. Pero, a su vez necesitas un complemento antibarriga que acompañe dicha dieta, y así lograr un efecto más completo. Continúa…

Para quemar grasa hay que mantener el nivel de ejercicio más allá de los treinta o cuarenta minutos a una intensidad media, para dar tiempo al organismo a cambiar de “combustible” y comenzar a utilizar la grasa. Si sabes llevar a tu cuerpo a la zona “quemagrasa” con efectividad, tienes una herramienta poderosa para mantener la grasa a raya y tu figura como siempre has querido. Continúa…

Que ejercicio de cardio sirve mas para quemar grasa

Buenos días.
Quisiera saber qué ejercicio cardio me recomendarían hacer para quemar grasa si spinning o elíptica lo que pasa es que estoy un poco mal de la rodilla.
No sé cuanto tiempo ni cuantos días a la semana me lo recomiendas hacer.

Enviada por Luis

Hola Luis: Hay un error conceptual en la pregunta, qué ejercicio de cardio sirve más para quemar grasa, porque la reducción del tejido adiposo depende del tiempo e intensidad del ejercicio, sin interesar el tipo de gesto que se repita. Por el contrario, si la variable es el dolor de rodilla, se puede hacer una comparación según las particularidades del movimiento. Continúa…

Hola Julieta: El mecanismo para reducir la grasa corporal que utiliza el organismo es el descripto por la investigación fisiológica desde hace ya mucho tiempo. Por tanto, bajar de peso sin perder busto es poco probable, ya que éste está formado casi en su totalidad por tejido adiposo. Continúa…

Hola Eva: Tal vez incoscientemente hayas respondido a tu propia pregunta en el momento que has escrito; especialmente cuando expresas cómo es la comida para el personal del hotel. Es que el primer consejo para eliminar la grasa abdominal es justamente ser muy cuidadoso con lo que ingieres. Continúa…

Hola Verónica: Se puede establecer aproximadamente cuántas calorías se queman haciendo 20 minutos de bicicleta; pero, por lo que escribes, no pedaleas los 20 minutos en pendiente, por tanto, el gasto energético no va a ser el suficiente para complementar el programa de descenso de peso. Continúa…

Hola Marga: Para eliminar los ‘flotadores’, es decir la grasa abdominal circundante, es necesario seguir, y no interrumpir, un programa que contemple una dieta complementada con ejercicio físico. Continúa…

Quemar grasas

Hola, quería saber si en un mes podría perder la grasa que tengo acumulada en mis abdominales. La verdad es que no tengo mucha grasa sólo que tengo un poquito de tripita en la parte baja de los abdominales. Para que te hagas una idea cuando pongo dura la tripa se me notan un poco los abdominales pero en la parte baja de la tripa sigue esa poca grasa. Todos los días hago abdominales y de lunes a viernes corro unos 40min por día. Y luego hago más o menos una buena alimentación. Lo que hago está bien?? podría perder en un mes esa grasa? Es que quería quemarla antes de que llegue el verano. Gracias.

Enviada por Felipe

Hola Felipe: Como tú bien dices para tratar de perder peso sobre todo a nivel abdominal en poco tiempo, es necesario poner en práctica un tratamiento integral Continúa…