ejercicios para perder peso

Hola Esther: Los ejercicios que puedes hacer tras un bypass gástrico, son todos aquellos que tu médico cirujano te autorizó luego de haberte dado el alta correspondiente a una cirugía de cierta complejidad. Continúa…

Niba, una usuaria de nuestro foro, ha tomado una decisión más que importante para su vida: adelgazar 18 kilos que ella considera que tiene de más. Pero lo interesante de todo esto es que ha decidido contarnos acerca de su progreso en el hilo del foro de cómo perder 18 kilos. Allí nos va marcando sus avances y las modificaciones que va introduciendo a su dieta. Continúa…

Hola Juana: Es frecuente que, por motivo de la artrosis que sufres en cadera y cuello, se disminuya el nivel de movilidad, y por tanto se aumente de peso. La rutina para adelgazar que debes implementar necesariamente, tiene que contemplar tanto el ejercicio físico, como el ajuste de la dieta. Continúa…

Hola Eva: Tal vez incoscientemente hayas respondido a tu propia pregunta en el momento que has escrito; especialmente cuando expresas cómo es la comida para el personal del hotel. Es que el primer consejo para eliminar la grasa abdominal es justamente ser muy cuidadoso con lo que ingieres. Continúa…

Que es primero?

Cuando se tiene un indice de masa corporal de 41 (1.76mts y 128kgs) que se aconseja mejor.
Primero bajar de peso hasta alcanzar el peso ideal y luego hacer pesas o hacer pesas para ir quemando la grasa y subiendo volumen de músculo.
Y que dieta se recomienda en ese caso?.
Gracias.

Enviada por Fernando

Hola Fernando: Si tienes un IMC de 41, estás en zona de riesgo, ya que se considera como límite tolerable 25. Continúa…

Hola Marga: Para eliminar los ‘flotadores’, es decir la grasa abdominal circundante, es necesario seguir, y no interrumpir, un programa que contemple una dieta complementada con ejercicio físico. Continúa…

Hola Wendy: Lo primero que debo decirte es que debes poner un esfuerzo de tu parte para equilibrar tu régimen de comidas, así provocas un déficit calórico que te permita perder peso y tejido graso. Continúa…

Hola Pilar: Las proporciones el cuerpo son importantes, más allá de la “dictadura” de los números que a veces imponen personas relacionadas con el mundo de la estética, en desmedro de los campos de la salud y actividad física, que considero deberían tener la voz más fuerte en estos aspectos. Continúa…

Hola Olga: Los cambios fisiológicos debidos al embarazo siguen aproximadamente hasta unas 4 a 6 semanas después del parto, luego hay una normalización gradual. Continúa…

Hola Lorena: El sobrepeso se define por el porcentaje de grasa corporal, el perímetro de la cintura, el IMC (Índice de Masa Corporal) y por supuesto, el peso en kilos o libras. Continúa…