michelines
Hola, me llamo laura; tengo 22 años y tengo una barriga horrible, verás cuando era pequeña me costaba mucho trabajo comer y mi madre me dio un jarabe para que comiera, y me puse más gordita después, con los años seguía igual no me cambió el metabolismo llegué a pesar 77kg y me puse a dieta y a hacer ejercicios y perdí 12kg y aunque perdiera peso se me quedó la barriga muy fea tengo flacidez en el bajo vientre y ya no se que ejercicios hacer, estoy todos los días haciendo 1 hora de ejercicios y no bebo refrescos y llevo una buena dieta, ¿qué debo hacer?
Enviada por laura
Hola Laura: Los “michelines” no son más que acumulación de grasa en el abdomen, y la forma más efectiva de eliminarlos es siguiendo una dieta que te permita provocar un déficit calórico, es decir incorporar menos calorías de las que gastas a lo largo del día. Continúa…
Buen cuerpo en general
tengo 19 años y mido 1.59 y peso 48. Mi probema es que quiero quitar los “flotadores” y los “michelines” por que no hay manera. Hago todo lo que indican para quitarlos bebo mas de dos litros de agua al dia, hago pilates 1 dia a la semana, dos dias a la semana hago 40 minutos de eliptica. Antes hacia adominales pero me dijeron que si encima de ellos tenia grasa no servia de nada, ya que los podia tener super bien y encima seguir la grasa. Ademas soy muy nerviosa y tengo mucha ansiedad por lo que como mucho pero no engordo, al contrario adelgazo por lo que tengo la piernas brazos etc super delgaditos y luego una barriga con michelines. Quisiera saber que hacer! gracias
Enviada por mar
Hola Mar: La grasa abdominal en torno a la cintura, significa presencia de kilos de más, no hay que confundir una contextura pequeña con poca masa muscular, con delgadez, ya que el perímetro de cintura indica el grado de sobrepeso u obesidad en relación a los factores de riesgo. Continúa…
DUDAS
mmmmmm que ejercicio seria muy recomendable para bajar la guata es decir para dejar el abdomen bien planito
Enviada por Jenifer
Hola Jenifer: El abdomen plano depende de la cantidad de grasa corporal que tengas a modo de reserva. Continúa…
abdomen
Soy flaca, pero resulta que tengo toda la grasa concentrada en el estómago, me he dado cuenta de que por más que me pase la vida haciendo abdominales nunca voy a eliminar el rollo, que puedo hacer?
Enviada por ebanthe
Hola: El primer error que cometes es creer que el ejercicio abdominal adelgaza. El mecanismo de pérdida de peso sigue otro camino que no es precisamente un ejercicio que lo único que estimula es la fuerza muscular. Continúa…
Bajar solo abdomen
Hola: Ocurre que necesito bajar el abdomen sin bajar mis glúteos ni piernas, al engordar me suben las piernas el abdomen y los glúteos…¿cómo puedo bajar sólo el abdomen?
Enviada por LESLIE
Hola Leslie: Si engordas es lógico que aumentes de abdomen, piernas y glúteos, como también de espalda y brazos, ya que el cuerpo adelgaza y engorda en forma uniforme. Continúa…
Como bajar de abdomen y chaparreras en lactancia
Hola, tengo un bebé de 6 meses el cual toma leche materna, antes de mi embarazo yo era muy delgada. En este tiempo mi abdomen bajo muy poco y esta muy flácido, además tengo grasa en la espalda y chaparreras, que puedo hacer para que mi cuerpo sea el de antes? ayudame
Enviada por Dani Pari
Hola Dani: El aumento de tejido adiposo en mujeres embarazadas o que han dado a luz recientemente, se debe a la necesidad del cuerpo de acumular reservas para alimentar al niño. Continúa…
Quiero bajar mi abdomen
Berna: Tengo un abdomen grande y adiposo, a pesar de meses de estar haciendo TAE BO fuerte. Que puedo hacer porque casi no ha disminuído
Enviada por Bernardita Gómez Sarmiento
Hola Bernardita: El ejercicio físico que no esté acompañado de una dieta que produzca un déficit calórico, no es suficientemente efectivo en los programas de descenso de peso. Continúa…
Como reducir los flotadores
Hola mi nombre es Carina, me gustaría que me recomendarán unos ejercicios para disminuir los flotadores, realizo caminatas diarias y consumo frutas y verduras nada de pan y azúcar. Me gustaría poder hacer los ejercicios en mi casa ya que no dispongo de un gimnasio cerca de mi casa.
Enviada por Carina Alejandra
Hola Carina: Lo que cuentas que realizas es lo correcto, pero parece que sigue siendo insuficiente para alcanzar tu objetivo final que es permanecer en peso sin grasa abdominal. Continúa…
Cómo adelgazar el abdomen
Hola lo que pasa es que tengo un poco de panzita que no me gusta, como bien procuro no comer nada de grasas, calorías las adecuadas y por un problema de migraña no debo consumir lácteos ni embutidos, hago poco ejercicio sólo camino por las mañanas aproximadamente de 15 a 20 minutos me han dicho que con abdominales puedo bajar la panza pero no se cuántos hacer. o que ejercicio o que dieta debo llevar para bajarla. Gracias
Enviada por Emilia
Hola Emilia: Es un mito muy arraigado de la actividad física creer que se adelgaza haciendo abdominales. Continúa…
bajar los ultimos kilos
hola queria pedirte un consejo ya que baje 35 kilos yendo a correr (5 kilómetros por día ) y una dieta a base de verduras y frutas pero me quedan los rollitos y 4 kilos que no los puedo bajar te mando un abrazo y espero tu consejo
Enviada por eduardo fernandez
Hola Eduardo: Cuando haces actividad física aeróbica, quemas calorías mientras te ejercitas, ya que los aerobios utilizan el tejido adiposo como Continúa…
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