La actividad física es fundamental para cambiar tu cuerpo y aumentar masa muscular, pero sin incrementar grasas. Pero la dieta, también, cumple un rol muy importante ya que de acuerdo con los alimentos que consumas puedes ganar volumen más rápidamente. Por ello es necesario que conozcas cuál es la mejor dieta para lograrlo. Continúa…
Hola bueno yo les cuento que hago ejercicio aeróbico y pesas todos los días alternando cada tercer dia la pierna y el brazo pero quisiera saber una dieta exacta para mis necesidades y cuánta cantidad de carbohidratos consumir para elevar energía y rendir más en el entrenamiento además de saber cuáles son los carbos puros. También qué es lo que no debo de comer para que no suba mi pancita. ejercicios para elevar la masa muscular de las piernas y bajar la grasita de los brazos y espalda. Me llamo Anabel. GraciasHola Anabel: Para aumentar masa muscular y no subir la pancita, existen ciertos criterios dietoterápicos que es necesario cumplir. Continúa…
El descenso localizado de grasa, esto es, en una zona específica del cuerpo, es motivo de consulta permanente por parte de quienes se preocupan por mejorar su estética. Sin embargo, en contra de lo que se supone, los ejercicios localizados no ayudan a quemar grasas específicamente en las zonas que desarrollan. Conoce como trabaja este mecanismo. Continúa…
Hola Jessana: Para perder peso, sobe todo en la zona abdominal sin perder masa muscular, es necesario llevar a la práctica una Continúa…
Muchas personas poseen un tipo de sobrepeso localizado, sobre todo a nivel abdominal, lo cual conlleva una serie de riesgos para la salud. Para evitar esta situación es necesario realizar una dieta para perder peso y una rutina de ejercicios físicos que permita adelgazar y ganar masa muscular. Entérate cómo perder peso sin perder músculo. Continúa…
El método más popular para descender de peso es principalmente, iniciando una dieta u ordenando la alimentación. La actividad física complementa en forma contundente, siendo los ejercicios aeróbicos los más usados. Sin embargo, para los que se aburren de hacer un ejercicio repetitivo, hay otras opciones para disminuir la grasa corporal. Entérate cómo. Continúa…
Hola Vilma: Si deseas sólo tonificar, debes trabajar con el peso de tu propio cuerpo o con mancuernas de 1 a 3 kilos como máximo. Continúa…
Hola Liliana: Si estás haciendo mucho entrenamiento de pesas, sin conocer la cantidad de series y repeticiones que haces y la carga que le pones, Continúa…
Hola Ramonita: Por lo que dices estás haciendo una dieta para perder peso, especialmente a través de la pérdida de líquido, Continúa…
Hola Sara: En realidad, si quieres tonificar, deberías dejar de lado por el momento la bicicleta elíptica y concentrarte en un plan de acondicionamiento de Continúa…
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