ejercicios para levantar los glúteos

¿Cómo aumentar y endurecer el trasero?

Luis Lioi02/01/2010Comentarios: 4
Como hago para aumentar mi trasero?

Hola quisiera saber como hacer para aumentar mi trasero y endurecerlo. Tengo un orbitrek como lo uso bien.
Enviada por Daniela Elizaberth

Hola Daniela: El caminador elíptico no es el aparato más adecuado para aumentar el volumen muscular de los glúteos, Continúa…


¿Sirve pedalear para atrás en la elíptica para hacer glúteos?

Luis Lioi21/10/2009Comentarios: 3
LA BICI ELIPTICA

He leído todas y cada una de las consultas y no me ha quedado todo bien claro. Mi consulta es, si yo hago 35 min por día en el más bajo nivel y hago 15 min luego en un nivel q sea con más esfuerzo y para atrás, estoy lograre q se me vaya la pancita y a la vez obtener más músculo en los glúteos? o sería en vano mi trabajo? serían 50 min en total! porq no quiero empezarlo si está mal!! muchas gracias me ha ayudado mucho ya!!
Enviada por Jimena

Hola Jimena: Para reducir tu abdomen, lo primero que debes hacer es una dieta. Sólo disminuyendo la cantidad de calorías que Continúa…




Ejercicios de glúteos en casa

Luis Lioi05/09/2009Comentarios: 14

Ejercicios para endurecer los glúteosNo tienes excusas suficientes para no hacer ejercicios y de ese modo poder levantar tus glúteos, tonificarlos y mejorar el aspecto cuando quieras lucir tus prendas favoritas. La tabla de actividades que puedes realizar en casa, constituye prácticamente un gimnasio privado, con la ventaja de te puedes ejercitar a la hora que más te conviene. Continúa…