ejercicios para levantar la cola

¿Cuáles son los mejores ejercicios para bajar grasa y tonificar?

Luis Lioi20/04/2010Comentarios: 2

ejercicios abdominales, cola y piernas

tengo 28 años soy delgada pero tengo un poquito de barriga me gustaría que me dijera cuales son los mejores ejercicios papa bajar esa grasa y tonificar además que yo tenía buena cola pero nunca hice ejercicios así que con el tiempo se cayó que hago para recuperarla y mis piernas son delgadas me pueden ayudar gracias

Enviada por yady

Hola Yady: Si estás realmente delgada, la barriga es probable que se trate de un problema postural, específicamente de la rigidez de la musculatura lumbar, lo que produce lordosis y un vientre protuberante y generalmente flácido. Continúa…

Necesito un ejercicio más intenso que el tenis para bajar de peso

Luis Lioi25/10/2009Comentarios: 3

bajar de peso

Hola, tengo 39 años con un peso de 60 kg y mido 1.54 mts sé q tengo sobrepeso y estoy trabajando en ello. Me ejercito de 3 a 4 veces por semana x 1,30 min de tenis pero creo q necesito algo más intenso …quiero bajar la grasa localizada en mi abdomen y cintura. y levantar mi cola q me sugieren hacer?

Enviada por nork contreras

Hola Nork: Para que puedas alcanzar lo que te propusiste hace falta que realices una actividad física sistemática, continua y planificada, de lo contrario es Continúa…

¿Qué aparato es mejor para endurecer piernas y trasero?

Luis Lioi18/10/2009Comentarios: 4

caminador eliptico

hola, mi duda es porque me estoy por comprar un aparato para mi hogar, pero no sé cuál me conviene, ya que lo que quiero es endurecer piernas y levantar cola… que me conviene un caminador o una bici?

Enviada por lilen

Hola Lilen: Debo decirte que para endurecer piernas y levantar la cola, ninguno de los dos aparatos son totalmente efectivos. Continúa…

¿Sirve la caminadora elíptica para subir los glúteos?

Luis Lioi03/10/2009Comentarios: 1

duda

hola tengo 29 años mido 1.83 y peso 78 kilos no sé si ese sea mi peso ideal, empecé a hacer caminadora pero quiero saber si me sirve para subir los glúteos o que me recomiendas.

Enviada por Diana

Hola Diana: Puedes averiguar tu IMC (índice de masa corporal) haciendo una sencilla cuenta: IMC= peso en Kg / Talla en metros al cuadrado. Continúa…