flacidez en mis piernas
Hola, me hice la lipo en mis piernas, y tengo mucha flacidez, recomiéndeme un ejercicio para eso y les digo tengo un problema en mi columna
Enviada por crisalida portillo
Hola Crisálida: Es importante conocer el problema que tienes en tu columna porque hay ciertos movimientos que tal vez no puedas hacer, ya que para combatir la flacidez muscular de las piernas, es necesario realizar ejercicios con una carga que tiene que soportar la espalda. Continúa…
perder peso
hola mido 1,65 y peso 61 kilos y quisiera endurecer mis piernas bueno y de paso bajar algunos kilos me he comprado una máquina para hacer ejercicios LEG POWER que se supone es para endurecer las piernas y hago 45 minutos diarios de ese ejercicio que más podría hacer para perder peso en casa ya que no puedo salir por mi hija de 2 añitos
Enviada por dana
Hola Dana: La única forma de bajar de peso en forma exitosa es haciendo dieta, es decir, incorporando menos calorías de las que quemas a lo largo del día. Continúa…
Piernas fuertes y estilizadas
hola, antes de nada darte las gracias por contestarme pero me he quedado con una duda y es que si sigo tus recomendaciones mis piernas no aumentarán de diámetro? cuando yo lo que quiero conseguir es fortalecerlas es decir darles rigidez pero no aumentar su diámetro, no quiero tenerlas como las tenía cuando entrenaba anteriormente por que yo deje de entrenar por que las veía muy gruesas? espero tu respuesta gracias
Enviada por Irina
Hola Irina: El cuerpo responde de acuerdo a su particular genética, la actividad física que realices y la alimentación que le brindas. Continúa…
adelgazar piernas
hola, yo realizo aquagym desde hace 3 años, el problema es que me metí en el gimnasio para tonificar, y el resultado fue que engordé mucho la pierna, debido al músculo que desarrollé, ahora he empezado spinning porque me han dicho que con este ejercicio el músculo se estirará y asi adelgazará la pierna, quisiera saber si esto es correcto, y si hago bien realizando estos dos ejercicios, el aquagym y el spinning o por el contrario debería dejar alguno. Un saludo
Enviada por mari carmen
Hola Mari Carmen: Las piernas sólo engordan si tienen mucho tejido adiposo, esto es, grasa subcutánea, a diferencia de Continúa…
dolor de articulaciones
Tengo 1 mes caminado diariamente y las últimas 2 semanas he experimentado dolor en las rodillas. El primer día me sorprendió caminando y fue un dolor muy intenso, apenas alcancé a regresar a casa. Los siguientes 3 días no podía doblar una pierna, no consulté al doctor, me automediqué con multivitaminas y flex-a-min. Me siento muy bien ahora. Actualmente camino 1 hora diaria. Me recomienda caminar menos tiempo?, algún otro ejercicio?, acudir al doctor? Mi peso es de 226 libras y mi edad 27. Muchas gracias.
Enviada por virginia
Hola Virginia: Lo primero que tienes que hacer es acudir a una consulta médica para que él determine Continúa…
Los músculos de las piernas suelen ser subestimados a la hora de realizar una tabla de entrenamiento. Las mujeres porque creen, erróneamente, que van a lucir muslos más grandes, y los hombres porque se concentran en desarrollar su tren superior. Sin embargo, los ejercicios para tonificar las piernas son fundamentales, por las razones que te comentaré… Continúa…
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