ejercicios para fortalecer el abdomen

¿Qué comer para eliminar la flacidez?

Maria del Pilar Cancela09/05/2010Comentarios: 5

¿Qué ejercicios debo hacer y que debo comer para perder la flacidez de mi cuerpo?

Hola; he perdido aprox. 10 kg. en 3 meses, haciendo ejercicio y cuidando mi alimentación, pero mis brazos, piernas y abdomen están mas flácidos que antes. Aparte que también llevo un mes batallando con el estreñimiento a pesar de tomar mucha agua e ingerir fibra. Qué me recomiendas para estos dos problemotas???? Agradezco mucho tu ayuda, de verdad la necesito.

Enviada por Rossy Torres

Hola Rossy: El estreñimiento y la flacidez son dos problemas diferentes, pero en este caso tienen un origen común, la pérdida de peso. Continúa…

Abdominales: ¿antes o después de adelgazar?

Luis Lioi06/04/2010Comentarios: 0

Abdominales

Hola. Yo acabo de comenzar una dieta y la actividad física que estoy realizando es correr. Lo que quiero saber es si debo empezar ahora con las abdominales, o esperar a perder un poco de peso? Desde ya muchas gracias!

Enviada por Romina

Hola Romina: El ejercicio abdominal lo puedes hacer siempre que lo desees, porque es una actividad que sirve para tonificar todo el plano muscular. Continúa…

Ejercicios abdominales con pelota en videos

Luis Lioi14/05/2009Comentarios: 9

Una manera diferente de realizar ejercicios para los músculos abdominales es trabajar con una pelota o fit ball. Si es un objeto nuevo en tu plan de entrenamiento, seguramente sentirás una mayor intensidad en la realización de la gimnasia, lo que se traducirá en un mayor beneficio, a la hora de tonificar la musculatura abdominal. Continúa…