ejercicios para endurecer el abdomen

Solución a problema de peso en el abdomen

Maria del Pilar Cancela05/05/2011Comentarios: 4
Cómo bajar el abdomen
Hola me llamo Lety, tengo 18 años y sufro de un problema de peso. Bueno solo la parte del abdomen, tengo muy crecido el estómago como si estuviera embarazada y no lo estoy. Qué me pueden recomendar, he intentado hacer dietas y no las termino. Por favor díganme que debo hacer, por fis.
Enviada por lety

Hola Lety: La acumulación de grasa por debajo del ombligo es una situación común a la mayoría de las mujeres. Tener la panza chata es un ideal de belleza y un objetivo a lograr, pero para ello es importante que conozcas cómo bajar sólo el abdomen y cuáles son las posibles soluciones que existen para este problema. Continúa…


Abdominales: ¿antes o después de adelgazar?

Luis Lioi06/04/2010Comentarios: 0
Abdominales

Hola. Yo acabo de comenzar una dieta y la actividad física que estoy realizando es correr. Lo que quiero saber es si debo empezar ahora con las abdominales, o esperar a perder un poco de peso? Desde ya muchas gracias!
Enviada por Romina

Hola Romina: El ejercicio abdominal lo puedes hacer siempre que lo desees, porque es una actividad que sirve para tonificar todo el plano muscular. Continúa…




¿Qué ejercicios hacer para eliminar “llantas”?

Luis Lioi07/07/2009Comentarios: 11
abdomen plano

tengo 18 años, mido 1.72 m y peso aproximadamente 74 kg, soy varon. Mi complexión no es tan gorda, pero en la zona abdominal tengo lo que se conoce como “llantas”, y mi pecho, lo tengo un poco grande, a mi parecer parecen senos de mujer, mi condicion física no es tan mala, estuve 2 años en atletismo, pero como yo era de lanzamientos, los ejercicios realizados no ayudaron mucho en mi problema, quisiera saber que dietas y/o ejercicios puedo realizar para reducir y transformar esas llantas y mis senos, ya que (como la mayoría de varones a mi edad) me gustaría tener un abdomen y pectorales marcados, además de que me siento mal al verme al espejo, y no puedo ir a la alberca o lugares así por vergüenza de mi cuerpo. Muchas gracias por tu tiempo, y espero tu respuesta con ansias.
Enviada por jaime

Hola Jaime: Desde el campo de la Educación Física, existen algunas rutinas y planes de entrenamiento que puedes hacer. De todos modos, Continúa…


¿Cómo quemar la grasa abdominal con ejercicios?

Luis Lioi19/06/2009Comentarios: 7
perder grasa sólo en el estómago

soy delgada pero tengo mucha grasa en el estómago y no sé que tomar o hacer para perder esta grasa que sólo se encuentra en mi abdomen…..quiero que me recetes algo para quitar definitivamente este problema gracias por tu ayuda.
Enviada por viviana

Hola Viviana: Habría que determinar si tienes grasa abdominal o flaccidez en esa zona, ya que la flaccidez se puede dar por Continúa…


Ejercicios abdominales con pelota en videos

Luis Lioi14/05/2009Comentarios: 9

Ejercicios abdominales con pelotaUna manera diferente de realizar ejercicios para los músculos abdominales es trabajar con una pelota o fit ball. Si es un objeto nuevo en tu plan de entrenamiento, seguramente sentirás una mayor intensidad en la realización de la gimnasia, lo que se traducirá en un mayor beneficio, a la hora de tonificar la musculatura abdominal. Continúa…