para los de cuarenta la el abdomen es un problema
Hola Mi Nombre es Daniela a patir de los cuarenta es más difícil bajar con ejercicios o acaso se aplican ejercicios equivocados? cuáles son los más recomendables y en qué tiempo podremos ver los cambios
Enviada por Daniela Elisabeth
Hola Daniela: A partir de cierta edad se hace un poco más dificultoso adelgazar porque el metabolismo no es tan intenso, por tanto se tiende a acumular más grasa a modo de reserva que antes. Continúa…
perder mi barriga
Resulta que antes hacía ejercicios 1 hora 3 veces a la semana sobretodo hartos abdominales…pero no he perdido mi barriga algo ha endurecido pero muy poco y llevo como 1 mes haciendo… qué ejercicios realmente debo hacer para perder y endurecer la barriga?? y por cuánto tiempo más o menos?? pd: ejercicios eficientes para perderla.
Enviada por roberto
Hola Roberto: Tú mismo has descubierto personalmente que los ejercicios abdominales no son eficientes para adelgazar la barriga. Continúa…
LA BICI ELIPTICA
He leído todas y cada una de las consultas y no me ha quedado todo bien claro. Mi consulta es, si yo hago 35 min por día en el más bajo nivel y hago 15 min luego en un nivel q sea con más esfuerzo y para atrás, estoy lograre q se me vaya la pancita y a la vez obtener más músculo en los glúteos? o sería en vano mi trabajo? serían 50 min en total! porq no quiero empezarlo si está mal!! muchas gracias me ha ayudado mucho ya!!
Enviada por Jimena
Hola Jimena: Para reducir tu abdomen, lo primero que debes hacer es una dieta. Sólo disminuyendo la cantidad de calorías que Continúa…
EJERCICIOS ABDOMEN FLACIDO
Soy mujer de 56 años, artrosis en la cadera, peso 135 libras, mido 1.60 mts, quiero vivir más y saludable, camino diario media hora, necesito fortalecer mi abdomen por la flacidez. Se puede mejorar el abdomen a esta edad?. Les agradeceria una rutina de ejercicios que no dañe mi cadera. Muchas gracias.
Enviada por Gladys
Hola Gladys: Cualquier edad es buena para mejorar físicamente. El cuerpo siempre responde positivamente a los estímulos que Continúa…
Los ejercicios del Método Pilates para reducir el abdomen se han popularizado, gracias al éxito de este sistema para ejecutar de manera precisa, adecuada y segura los diferentes movimientos que te permiten ponerte en forma y aumentar el tono muscular. Continúa…
La reacción más instintiva, en el momento que decides adelgazar, es comenzar a hacer abdominales para bajar la panza. Sin embargo, no es el camino más corto y adecuado para eliminar el exceso de grasa que se ha depositado en tu abdomen. Hay otros factores que son determinantes para que finalmente puedas verte esbelta y tonificada. Continúa…
ELIMINAR EL ABDOMEN
HOLA YO QUISIERA SABER CUAL SERIA EL EJERCICIO EFICAZ PARA ELIMINAR EL ABDOMEN, YO HAGO EJERCICIOS TODO LOS DIAS, Y NO LE VEO NINGUN RESULTADO
Enviada por FABIOLA
Hola Fabiola: Esa es una pregunta muy habitual en la gente que quiere eliminar la barriga. La respuesta es simple, el ejercicio más eficaz… Continúa…
adelgazar
Hola soy Marcia de Chile, mi consulta es en cuánto tiempo ejercitándome con la máquina elíptica quedo bien, es decir, en cuántos meses de ejercicios adelgazaré y tendré un cuerpo bonito, mido 1.60 y peso 65 kilos, pero la grasa más acumulada la tengo en la panza y los brazos qué horrible, también quiero saber cuánto tiempo de elíptica tengo que hacer diariamente y si es mejor hacer ejercicios en la mañana o en la noche, y si es mejor ejercitar sin desayunar, por favor respóndame algo convincente….muchas gracias esperaré la respuesta impacientemente
Enviada por marcia cayul rojas
Hola Marcia: Lo que tú quieres es adelgazar y modelar. Los ejercicios en la máquina elíptica te ayudan a bajar de peso, Continúa…
ejercicios para los glúteos
hola..tengo dudas que como se realiza la última parte de los ejercicios para los glúteos …el que se hace boca abajo con las piernas en v….y si pueden enviarme más ejercicios para los glúteos y el abdomen, estoy realizando los ejercicios porque estoy en proceso de recuperación de mi figura después del postparto. Gracias
Enviada por genevy
Hola Genevy: Los ejercicios de glúteos básicamente siguen un mismo patrón de movimiento. Las indicaciones detalladas son para Continúa…
bajar el estómago
Hola soy misha, hace tres meses me operaron del apéndice y a raíz de eso bajé de peso pero quedé con mucho estómago. Entonces qué ejercicios debo hacer para perder estómago…Gracias. Saludos
Enviada por Michelle
Hola Michelle: Seguramente, debido a tu operación, la reducción de peso tal vez se deba a la pérdida de masa muscular, especialmente de Continúa…
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