adelgazar espalda
Tengo 30 años, pero mido de cintura 84cms, de cadera 114cms y de busto 91cms, pero deseo adelgazar la espalda y brazos, que ejercicios puedo hacer?
Enviada por Lorena
Hola Lorena: El primer paso que debes dar para poder adelgazar, siendo de suma importancia, ya que es el principal factor a tener en cuenta, es: Continúa…
bajar de peso
Hola, tengo 39 años con un peso de 60 kg y mido 1.54 mts sé q tengo sobrepeso y estoy trabajando en ello. Me ejercito de 3 a 4 veces por semana x 1,30 min de tenis pero creo q necesito algo más intenso …quiero bajar la grasa localizada en mi abdomen y cintura. y levantar mi cola q me sugieren hacer?
Enviada por nork contreras
Hola Nork: Para que puedas alcanzar lo que te propusiste hace falta que realices una actividad física sistemática, continua y planificada, de lo contrario es Continúa…
COMO PUEDO REDUCIR CENTIMETROS EN ABDOMEN Y MUSLOS
ME LLAMO CASSIE TENGO 18 AÑOS MIDO 1.65 PESO 88 KILOS Y TENGO MUCHA GRASA EN MUSLOS, ABDOMEN Y GLUTEOS QUISIERA SABER SI ME PODRIAN DAR UNA RUTINA DE EJERCICIOS PARA REDUCIR MEDIDAS EN ESAS ZONAS YO YA ESTOY HACIENDO DIETA PERO QUISIERA REDUCIRLOS Y TONIFICARLOS CON EJERICIOS MUCHAS GRACIAS CASSIE
Enviada por CASSIE AMARAL
Hola Cassie: El exceso de grasa en muslos y abdomen se debe a la acumulación de tejido adiposo a modo de reserva. Y esa acumulación es provocada por Continúa…
eliptica para perder grasa y peso
mido 1.63 y peso 64 kilos tengo flacidez y grasa localizada en el abdomen y caderas, uso una elíptica pero no sé a que velocidad debo caminar y la frecuencia en la semana ya que no veo resultados y cuál debe ser mi peso normal, trabajo frente a la compu, tengo 37 años y 2 hijos.
Enviada por sofia lisseth calix
Hola Sofía: El peso ideal lo debes medir de acuerdo a tu altura y tu constitución física, hay varias tablas indicativas, pero Continúa…
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