michelines
Hola, me llamo laura; tengo 22 años y tengo una barriga horrible, verás cuando era pequeña me costaba mucho trabajo comer y mi madre me dio un jarabe para que comiera, y me puse más gordita después, con los años seguía igual no me cambió el metabolismo llegué a pesar 77kg y me puse a dieta y a hacer ejercicios y perdí 12kg y aunque perdiera peso se me quedó la barriga muy fea tengo flacidez en el bajo vientre y ya no se que ejercicios hacer, estoy todos los días haciendo 1 hora de ejercicios y no bebo refrescos y llevo una buena dieta, ¿qué debo hacer?
Enviada por laura
Hola Laura: Los “michelines” no son más que acumulación de grasa en el abdomen, y la forma más efectiva de eliminarlos es siguiendo una dieta que te permita provocar un déficit calórico, es decir incorporar menos calorías de las que gastas a lo largo del día. Continúa…
abdomen
Soy flaca, pero resulta que tengo toda la grasa concentrada en el estómago, me he dado cuenta de que por más que me pase la vida haciendo abdominales nunca voy a eliminar el rollo, que puedo hacer?
Enviada por ebanthe
Hola: El primer error que cometes es creer que el ejercicio abdominal adelgaza. El mecanismo de pérdida de peso sigue otro camino que no es precisamente un ejercicio que lo único que estimula es la fuerza muscular. Continúa…
grasa abdominal
hago ejercicio 6 días a la semana 2 días pesas 2 días defensa personal 1 día una hora de aeróbico en la escalera a una frecuencia máxima de 150 y 4 días media hora de nadar. Me cuido en las comidas y no consigo bajar abdomen
Enviada por covadonga
Hola Covadonga: No siempre “más es mejor” no te fascines por la cantidad de ejercicio que realizas e intenta concentrarte en la calidad. Continúa…
q ejercicios hacer?????????
HOLA, TENGO UN ELIPTICO Y NO SE QUE RUTINA HACER. NO QUIERO ADELGAZAR SOLO AFIRMAR LAS PIERNAS, GLUTEOS, BRAZOS, ETC, Y SI BAJAR UN POQUITO LOS FLOTADORES… GRACIAS!!
Enviada por ALEJANDRA
Hola Alejandra: No quieres adelgazar, pero sí bajar los ‘flotadores’, por tanto, en realidad el único camino que tienes es adelgazar, aunque sean sólo Continúa…
cintura grande
tengo 30 años soy delgada pero mi cintura mide 88 cm que hago para bajarla
Enviada por ivonne hueramo
Hola Ivonne: El concepto de delgadez tal vez se confunda, erróneamente, con el de pérdida de masa muscular. Continúa…
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