ejercicios para bajar la barriga

La actividad física es fundamental para cambiar tu cuerpo y aumentar masa muscular, pero sin incrementar grasas. Pero la dieta, también, cumple un rol muy importante ya que de acuerdo con los alimentos que consumas puedes ganar volumen más rápidamente. Por ello es necesario que conozcas cuál es la mejor dieta para lograrlo. Continúa…

Estoy muy delgada pero tengo mucha grasa en la panza!

Hola yo mido 5’7 y peso 120 libras, soy delgada pero estoy desesperada porque tengo mucha grasa en la panza y tengo lonjas en los lados. ¿Qué ejercicios son buenos para esto? y quisiera eliminar mis estrías o disminuirlas también. Ahora lo peor es que quiero comer sano porque ya se me han quitado mucho las ganas de comer. ¿Qué me recomiendan?

Enviada por María

Hola María: Si tienes mucha grasa en la panza puedes reducirla realizando un tratamiento conjunto con una dieta efectiva antibarriga, diferenciando qué alimentos consumir y cuáles evitar, y ejercicio físico. Además, puedes echar mano de remedios naturales para reducir las estrías que posees. Continúa…

Bajar de peso, particularmente la panza

Hola soy Karina, tengo 37 años y he aumentado de peso rápidamente, en cuestión de meses subí de 57 kg que siempre fue mi peso normal a 72 kg que tengo ahora. La panza es lo que no puedo bajar y no hay ropa que me quede bien, con respecto a las piernas con las caminatas diarias de una hora las voy reduciendo de a poco, pero la panza no puedo, y el médico me prohibe hacer abdominales porque tengo problemas de cervical y me provocan mucho dolor. Así que espero que me puedan dar una ayudita con sus consejos. Gracias.

Enviada por Karina Lorena

Hola Karina: Muchas personas sufren de sobrepeso, especialmente en la zona de la panza, y buscan ayuda y consejos para perder la barriga. Continúa…

Perder la pancita

Hola bueno yo les cuento que hago ejercicio aeróbico y pesas todos los días alternando cada tercer dia la pierna y el brazo pero quisiera saber una dieta exacta para mis necesidades y cuánta cantidad de carbohidratos consumir para elevar energía y rendir más en el entrenamiento además de saber cuáles son los carbos puros. También qué es lo que no debo de comer para que no suba mi pancita. ejercicios para elevar la masa muscular de las piernas y bajar la grasita de los brazos y espalda. Me llamo Anabel. Gracias

Enviada por Anabel tapia

Hola Anabel: Para aumentar masa muscular y no subir la pancita, existen ciertos criterios dietoterápicos que es necesario cumplir. Continúa…

Hola Yady: Si estás realmente delgada, la barriga es probable que se trate de un problema postural, específicamente de la rigidez de la musculatura lumbar, lo que produce lordosis y un vientre protuberante y generalmente flácido. Continúa…

Hola Mónica: El exceso de piel o flaccidez se produce por haber estado la misma estirada mucho tiempo, y por tanto pierde un poco de su capacidad elástica. Continúa…

Pasaron las navidades y celebraciones de fin de año y vemos que el abdomen no es el mismo de hace unas semanas atrás. La vuelta al vientre plano la debes iniciar indefectiblemente, con una dieta para ordenar tu alimentación y protegerte del exceso de calorías. Continúa…

Hola Jessana: Para perder peso, sobe todo en la zona abdominal sin perder masa muscular, es necesario llevar a la práctica una Continúa…

Muchas personas poseen un tipo de sobrepeso localizado, sobre todo a nivel abdominal, lo cual conlleva una serie de riesgos para la salud. Para evitar esta situación es necesario realizar una dieta para perder peso y una rutina de ejercicios físicos que permita adelgazar y ganar masa muscular. Entérate cómo perder peso sin perder músculo. Continúa…

Hola Conchi: La plataforma vibratoria es una herramienta de acondicionamiento físico con muchas posibilidades de uso. Sin embargo, Continúa…