dolor de articulaciones
Tengo 1 mes caminado diariamente y las últimas 2 semanas he experimentado dolor en las rodillas. El primer día me sorprendió caminando y fue un dolor muy intenso, apenas alcancé a regresar a casa. Los siguientes 3 días no podía doblar una pierna, no consulté al doctor, me automediqué con multivitaminas y flex-a-min. Me siento muy bien ahora. Actualmente camino 1 hora diaria. Me recomienda caminar menos tiempo?, algún otro ejercicio?, acudir al doctor? Mi peso es de 226 libras y mi edad 27. Muchas gracias.
Enviada por virginia
Hola Virginia: Lo primero que tienes que hacer es acudir a una consulta médica para que él determine Continúa…
Necesito ayuda orientativa
Necesito complementar ejercitación para volver a mi peso, (tengo 50 lbs. de exceso) pero tengo un problema de artrosis bastante severo y por consejo médico no debo caminar (uso bastón) subir gradas. Tengo bicicleta estacionaria. Pueden sugerirme que otro tipo de ejercicio me puede favorecer? Gracias.
Enviada por LOIDA NAVAS
Hola Loida, el ejercicio que te puedo sugerir es Pilates, tanto la versión Mat (en el suelo) como Reformer, que se realiza en Continúa…
El tiempo es un bien muy preciado, una forma de ahorrarlo es realizar actividades donde, en una misma tarea de movimiento, puedas ejercitar diferentes grupos musculares. Este video de ejercicios combinados para adelgazar te permitirá alcanzar tus metas, en un período de tiempo más reducido. Continúa…
SOBRE PESO
YO HAGO EJERCICIO CARDIO VASCULAR TRES VECES POR SEMANA 45 MINUTOS Y ULTIMAMENTE EN VEZ DE BAJAR SUBI DE PESO ESTOY REALMENTE PREOCUPADA A QUE SE PUEDE DEBER ESTO
Enviada por CAROL RAMOS MORA
Hola Carol, los ejercicios cardiovasculares no sólo te sirven para quemar grasas y bajar de peso, sino además, Continúa…
Conseguir una bicicleta estática en Newcastle
Soy latina y vivo en Newcastle (Reino unido) desde hace 5 meses, he subido 10 kilos de peso por mi inactividad no he podido conseguir trabajo, tengo problemas de circulación y antes de viajar practicaba ciclismo, necesito conseguir una cicla estática muy barata para mirar si puedo iniciar una rutina de ejercicio, estoy desesperada….espero con ansiedad la ayuda…gracias
Enviada por magdeca
Hola Magdeca, en powerhousefitness, encontrarás bicicletas estáticas para retomar tu rutina de ejercicios desde Continúa…
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