bajar de peso
Hola soy profe de educación física y trabajo en un gym. Hice varios cursos donde me enseñaron que para bajar de peso, grasa, adiposidad, la persona deberá realizar entre 20 y 30 minutos de aeróbico, luego aparatos para remover la grasa y luego terminar con aeróbico nuevamente para ayudar a eliminar la grasa. Vos estás de acuerdo con esto? xq hay profesionales que no lo están, ya que opinan que sólo deben realizar ejercicios aeróbiocs, ya que es lo único que queman grasa. Qué hacer cuando una persona llega al gym y dice: necesito bajar de peso? Si compartis la ideología conmigo, qué cantidad de series y repeticiones de ejercicios con aparatos le darías a una persona que necesita perder kilos? Muchas gracias y espero ansiosa tu respuesta ya que me gustó mucho la página.
Enviada por daniela
Hola Daniela: Es muy frecuente que cada profesional tenga un método distinto para descender de peso, fundamentalmente porque cada persona es un universo único que responde de diferentes maneras a un mismo programa. Continúa…
Los programas de descenso de peso deben ser la combinación de una dieta, que permita llevar una alimentación ordenada, complementada con cualquier tipo de actividad física, que sume a la hora de quemar calorías. No importa que clase de actividad física practiques, a la hora de aldegazar, lo realmente importante es moverse, estar activo. Continúa…
grasa abdominal
He logrado bajar 15 libras sin embargo todavía me faltan 7 para llegar a mi peso ideal pero he notado que mi barriga no baja y que los rollitos siguen ahí anteriormente solía salir a correr a paso moderado durante 1 hora pero cuando ví que mi abdomen no bajaba me desanimé y ya no lo he hecho durante un mes, me gustaría que me dijeran que tengo que hacer para lograr mis objetivos, siento que la ansiedad está volviendo y creo que estoy de depre
Enviada por Carol
Hola Carol: Los últimos kilos o libras son los más difíciles de bajar. Al principio los avances son más rápidos porque se necesita poco esfuerzo para Continúa…
Ejercicios
Hola, quisiera saber que tipo de ejercicios me recomienda hacer para evitar la flacidez pues tengo 50 años padezco de crisis de cervical y quisiera bajar unos kilos
Enviada por Rosy
Hola Rosy: La flaccidez, si es muscular, se combate con ejercicios de fuerza específicos de la zona que quieres tonificar. Continúa…
bajar peso con caminar hora y media todos los días
Serviría caminar (power walk) por hora y media todos los días para alcanzar una meta de perder peso fácilmente?
Enviada por monica ruiz
Hola Mónica: Toda clase de actividad física es bienvenida cuando se trata de tu bienestar y salud. Pero hay aspectos que debes conocer para Continúa…
programa
Solicito su valiosa colaboracion regalándome el plan de ejercicios que debo llevar a cabo en una máquina elíptica para poder mejorar mi resistencia física y adelgazar unos 20 kilos que tengo de más.
Enviada por walter castro rojas
Hola Walter: Haber decidido iniciar un programa de descenso de peso elevará tu calidad de vida y promoverá tu salud. Lo más importante es Continúa…
perder peso
hola! buenas tardes…me dirijo a usted para preguntarle una cuestión de ejercicios ke pueda hacer en mi estado
(tuve un accidente de tráfico…y debido a él me operaron la pierna y el pie derecho) con lo cual no sé que ejercicios podría hacer…si no puedo aún ni caminar…pero quiero mantener mi peso y si podría hacer perder un poco…pero vista usted mi situación ¿qué me podría recomendar…? me muevo bastante bien en muletas…salgo a la calle…incluso a tomar algo…pero me cuesta muchísimo…pero pienso que si me puedo mover un poco más la recuperación no me será tan forzosa. PD: (mi traumatólogo me afirmó que podía salir mientras no apoyase la pierna derecha)
Enviada por Maria Lasso
Hola María: Lamento mucho lo del accidente, ten en cuenta que es muy importante la rehabilitación de esa pierna, Continúa…
hola
mi pregunta es si es mejor comer antes de hacer ejercicios o después de hacer ejercicios
Enviada por vero
Hola Vero: Siempre es conveniente comer luego de realizar ejercicio, fundamentalmente porque Continúa…
como adelgazar sin dietas
¿Cómo adelgazar sin dietas?
Enviada por karina
Hola Karina: Si quieres adelgazar tienes sólo una posibilidad, ingerir menos calorías de las que quemas normalmente en Continúa…
Obesidad grande, quiero dejarla.
Tengo 26 años, mido 1.79 y peso 160kg. No tengo oportunidad de ir al gimnasio ni puedo pagarlo. No me duele nada, puedo subir, bajar, caminar, correr, no batallo para respirar. Pido apoyo para comenzar a ejercitarme y comer más saludablemente. No tengo muchos recusos, tengo trabajo pero no gano mucho y mucho de lo que viene en las dietas puedo pagarlo por 2 o 3 días pero no toda la semana. Si me pueden ayudar a bajar este gran sobrepeso de forma rápida, se los agradeceré mucho. Nunca antes me había dado cuenta de que estaba mal, nunca me sentí mal porque siempre he sido aceptado y nunca he sido rechazado, pero ya comprendí que debo cambiar y espero estar a tiempo aún. Gracias.
Enviada por E. Daniel Rdz A
Hola Daniel: Me alegro que hayas tomado consciencia de que debes adelgazar, no tanto por el aspecto estético y social que suele ser muy importante, sino Continúa…
Loading ...
