¿Cómo adelgazar 5 kilos en el gym?
No puedo adelgazar
Tengo 18 años, mido 1,56 y peso 55 kg, me gustaria bajar unos 5 kg por lo menos. Estoy muy desilusionada, ya que no logré perder un gramo, hace 3 meses que empece a ir a un gimnasio, 3 veces por semana, haciendo 30 minutos de pesas y 30 de aeróbicos. No sé que más hacer. Mis comidas son saludables, cereales, frutas, verduras, pescado, pollo (pechuga), ensaladas…trato de hacer 4 o 5 comidas al día (debo comer así porque tengo problemas de estreñimiento) tomo mucho líquido. Pero nada cambia. Yo soy de contextura media-pequeña. Cuando era más chica era delgada, y jamás me cuidaba tanto como ahora. Esto me tira abajo. A veces tengo ganas de dejar todo, parece que no tiene sentido seguir con esto. ¿que debo hacer? desde ya muchísimas gracias por molestarse en contestar mi mensaje.
Tengo 18 años, mido 1,56 y peso 55 kg, me gustaria bajar unos 5 kg por lo menos. Estoy muy desilusionada, ya que no logré perder un gramo, hace 3 meses que empece a ir a un gimnasio, 3 veces por semana, haciendo 30 minutos de pesas y 30 de aeróbicos. No sé que más hacer. Mis comidas son saludables, cereales, frutas, verduras, pescado, pollo (pechuga), ensaladas…trato de hacer 4 o 5 comidas al día (debo comer así porque tengo problemas de estreñimiento) tomo mucho líquido. Pero nada cambia. Yo soy de contextura media-pequeña. Cuando era más chica era delgada, y jamás me cuidaba tanto como ahora. Esto me tira abajo. A veces tengo ganas de dejar todo, parece que no tiene sentido seguir con esto. ¿que debo hacer? desde ya muchísimas gracias por molestarse en contestar mi mensaje.Enviada por Cinthia
Hola Cinthia: Para adelgazar 5 kilos en el gym es necesario cumplir ciertos parámetros que principalmente están asociados al seguimiento de una dieta adecuada, ordenada y suficiente, que provoque un déficit calórico, o al menos un balance calórico. Continúa…
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