¿Puedo perder 15 kilos en tres meses sin sacrificar los postres?
Perder peso este verano.
Hola! Soy una chica con una altura sobre 1’64 que pesa 77 kilos…tengo un gran sobrepeso y complejo por ello. Me he decidido ha pasar estos tres meses de verano en un gimnasio que me ayude a bajar de peso acompañandome así mismo de una dieta estricta. Quería saber qué ejercicios son mejores para perder peso rápidamente en el gimnasio. Me han dicho que si corres durante 45 minutos en la cinta, pierdes muchas calorias mientras si usas otros aparatos, sólo endureces. ¿Qué me aconsejan? ¿Creen que no debo usar más aparatos que la cinta hasta llegar al peso adecuado y después endurecer? O mezclar los ejercicios de cinta con otros que endurezcan? Querría saber si puedo perder 15 kilos en tres meses y si para ello es necesario sacrificar siempre helados y ese tipo de cosas. Muchas gracias.
Hola! Soy una chica con una altura sobre 1’64 que pesa 77 kilos…tengo un gran sobrepeso y complejo por ello. Me he decidido ha pasar estos tres meses de verano en un gimnasio que me ayude a bajar de peso acompañandome así mismo de una dieta estricta. Quería saber qué ejercicios son mejores para perder peso rápidamente en el gimnasio. Me han dicho que si corres durante 45 minutos en la cinta, pierdes muchas calorias mientras si usas otros aparatos, sólo endureces. ¿Qué me aconsejan? ¿Creen que no debo usar más aparatos que la cinta hasta llegar al peso adecuado y después endurecer? O mezclar los ejercicios de cinta con otros que endurezcan? Querría saber si puedo perder 15 kilos en tres meses y si para ello es necesario sacrificar siempre helados y ese tipo de cosas. Muchas gracias.Enviada por Paloma
Hola Paloma: Tanto los ejercicios aeróbicos, como los de fuerza son efectivos para perder peso, siempre y cuando estén insertos en un programa integral de adelgazamiento. Continúa…
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