Perder peso
Peso 51 kilos estoy gordita y tengo muchas piernas, querría quedarme en 40 kilos en 3 semanas y perder todas las piernas y quedarme delgada.
Enviada por Miri
Hola Miri: Si deseas saber cómo perder peso y piernas en tan sólo 3 semanas, es necesario que realices un plan intensivo que incluya dieta, ejercicio físico y masajes. Continúa…
¿CÓMO PUEDO PERDER LA GRASA DE LAS PIERNAS?
Hola soy Maria, tengo 19 años. mido 1.60 y peso 58 kg. Llevo bastante tiempo queriendome deshacer de la grasa de las piernas, especialmente de las caderas. mi ejercicio durante la semana consta de que tres días salteados me voy a correr, hago 4 km por día. Aparte entreno voleybol 3 horas a la semana, pero no consigo que mis piernas estén tonificadas. La alimentación la llevo variada. Me han dicho que el té verde es bueno para adelgazar y perder líquidos, ¿eso es cierto?. He pensado que podría hacer algún ejercicio de piernas y glúteos, pero no sé cuál. Muchas gracias! Maria.
Enviada por MARIA BRAVO
Hola María: La acumulación de grasa se origina por el exceso de calorías ingeridas y la falta de ejercicio físico adecuado. Continúa…
Adelgazar
Hola, me llamo Luciana y me gustaria adelgazar de piernas, mido 1,75m y peso 64 kg, Muchas Gracias!
Enviada por Luciana Dalla Costa
Hola Luciana: La relación peso con altura que tienes es adecuada, te convendría realizarte una medición de porcentaje de grasa corporal, para de este modo establecer exactamente cuánto hay de masa muscular y de masa grasa en tu cuerpo. Continúa…
Talla de más
Hola, de cintura para arriba tengo una talla S y no tengo grasa localizada ni en los costados ni los lados, ni tengo demasiado pecho, pero de cintura para abajo, estoy entre la talla M y la L y me preocupa que vaya a más, el problema es que las piernas son muy gruesas pero mi cintura es pequeña, con lo cual tanto a los pantalones como a las faldas les sobra en la cintura pero se quedan ajustados en las piernas y como no soy alta, pues ya se imaginarán como me veo!!! Vamos que el problema está de cintura a rodillas, qué puedo hacer?
Enviada por Esperanza
Hola Esperanza: Es importante que puedas medirte el porcentaje de grasa corporal para saber exactamente la cantidad de tejido adiposo y su distribución en el cuerpo. Continúa…
¿Cómo perder grasa en cintura, piernas y muslos?
Hola, soy María y tengo 18, desde pequeña siempre he tenido poco apetito y tome medicamentos para incrementarlo no pude. mi problema comenzó hace 1 año que me dio una enfermedad que se complicó porque según los médicos mis defensas eran bajas por consecuencia de mi falta de apetito que empeoró ese año porque en el instituto tenía muchos examenes y, no tenía o no me acordaba de comer. Así que durante mi recuperación mis padres me empezaron a sobrealimentar y pues yo no podía oponerme ya que me sentía un poco culpable.
En ese tiempo yo engordé 10 kilos aproximadamente,pero luego de recuperarme mejoré mi dieta y mis padres dejaron de sobrealimentarme, así pues bajé a un peso normal con el consejo de un nutriólogo, aunque actualmente he subido unos kilitos de más. El problema es que no puedo eliminar los kilitos que se acumularon en mi cintura, piernas y muslos.
Por último, he estado haciendo badmintón para mejorar mis piernas y además otros ejercicios para piernas, pero creo que mis pantorrillas se están musculando demasiado y mis muslos siguen igual de flácidos.
Por favor , necesito que me aconseje que ejercicios me ayudarían a bajar la grasa de la cintura y sobretodo, caderas y muslos, y que dieta debería seguir para que los ejercicios hagan efecto…o si es posible ¿me podría recomendar algún producto CONFIABLE que ayude a esto?
Enviada por Maria
Hola María: Mi primera impresión es que tienes una gran ansiedad, la cual no es totalmente recomendable para seguir programas de Continúa…
adelgazar piernas
hola, yo realizo aquagym desde hace 3 años, el problema es que me metí en el gimnasio para tonificar, y el resultado fue que engordé mucho la pierna, debido al músculo que desarrollé, ahora he empezado spinning porque me han dicho que con este ejercicio el músculo se estirará y asi adelgazará la pierna, quisiera saber si esto es correcto, y si hago bien realizando estos dos ejercicios, el aquagym y el spinning o por el contrario debería dejar alguno. Un saludo
Enviada por mari carmen
Hola Mari Carmen: Las piernas sólo engordan si tienen mucho tejido adiposo, esto es, grasa subcutánea, a diferencia de Continúa…
Los músculos de las piernas suelen ser subestimados a la hora de realizar una tabla de entrenamiento. Las mujeres porque creen, erróneamente, que van a lucir muslos más grandes, y los hombres porque se concentran en desarrollar su tren superior. Sin embargo, los ejercicios para tonificar las piernas son fundamentales, por las razones que te comentaré… Continúa…
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