para bajar el estómago
Hola muy buenas noches me llamo xiomara tengo 22años y pues mi dificultad es el estómago siempre toda mi vida desde que tengo uso de razón he tenido este problema de tener mucho estómago ahora he estado haciendo abdominales y me recomendaron que comiera poco pero 6 veces al día yo quisiera que me ayudaras con cuáles serían los ejercicios para bajar el estómago ya que es la única zona de mi cuerpo que me afecta estoy haciendo como una dieta me imagino que se le puede decir así que consiste en comer 6 horas al día entonces necesito saber qué es bueno o qué no gracias por su ayuda
Enviada por leslye xiomara cantor cruz
Hola Leslye: Lo mejor para reducir la grasa abdominal es seguir una dieta suficiente y adecuada. Los abdominales no son efectivos para adelgazar, sólo tonifican el plano abdominal, pero no eliminan la grasa. Continúa…
Cómo adelgazar el abdomen
Hola lo que pasa es que tengo un poco de panzita que no me gusta, como bien procuro no comer nada de grasas, calorías las adecuadas y por un problema de migraña no debo consumir lácteos ni embutidos, hago poco ejercicio sólo camino por las mañanas aproximadamente de 15 a 20 minutos me han dicho que con abdominales puedo bajar la panza pero no se cuántos hacer. o que ejercicio o que dieta debo llevar para bajarla. Gracias
Enviada por Emilia
Hola Emilia: Es un mito muy arraigado de la actividad física creer que se adelgaza haciendo abdominales. Continúa…
perder mi barriga
Resulta que antes hacía ejercicios 1 hora 3 veces a la semana sobretodo hartos abdominales…pero no he perdido mi barriga algo ha endurecido pero muy poco y llevo como 1 mes haciendo… qué ejercicios realmente debo hacer para perder y endurecer la barriga?? y por cuánto tiempo más o menos?? pd: ejercicios eficientes para perderla.
Enviada por roberto
Hola Roberto: Tú mismo has descubierto personalmente que los ejercicios abdominales no son eficientes para adelgazar la barriga. Continúa…
Quienes hayan leído mis artículos habrán visto que insisto en decir que los abdominales no son la fórmula para adelgazar y por tanto, de eliminar el tejido adiposo de la barriga. Pero esta vez me refiero al vientre plano desde otro concepto. Muchas veces vemos a gente delgada, sin grasa abdominal, que sin embargo tienen “panza”. Continúa…
bajar de peso
Hola, tengo 39 años con un peso de 60 kg y mido 1.54 mts sé q tengo sobrepeso y estoy trabajando en ello. Me ejercito de 3 a 4 veces por semana x 1,30 min de tenis pero creo q necesito algo más intenso …quiero bajar la grasa localizada en mi abdomen y cintura. y levantar mi cola q me sugieren hacer?
Enviada por nork contreras
Hola Nork: Para que puedas alcanzar lo que te propusiste hace falta que realices una actividad física sistemática, continua y planificada, de lo contrario es Continúa…
EJERCICIOS ABDOMEN FLACIDO
Soy mujer de 56 años, artrosis en la cadera, peso 135 libras, mido 1.60 mts, quiero vivir más y saludable, camino diario media hora, necesito fortalecer mi abdomen por la flacidez. Se puede mejorar el abdomen a esta edad?. Les agradeceria una rutina de ejercicios que no dañe mi cadera. Muchas gracias.
Enviada por Gladys
Hola Gladys: Cualquier edad es buena para mejorar físicamente. El cuerpo siempre responde positivamente a los estímulos que Continúa…
COMO PUEDO REDUCIR CENTIMETROS EN ABDOMEN Y MUSLOS
ME LLAMO CASSIE TENGO 18 AÑOS MIDO 1.65 PESO 88 KILOS Y TENGO MUCHA GRASA EN MUSLOS, ABDOMEN Y GLUTEOS QUISIERA SABER SI ME PODRIAN DAR UNA RUTINA DE EJERCICIOS PARA REDUCIR MEDIDAS EN ESAS ZONAS YO YA ESTOY HACIENDO DIETA PERO QUISIERA REDUCIRLOS Y TONIFICARLOS CON EJERICIOS MUCHAS GRACIAS CASSIE
Enviada por CASSIE AMARAL
Hola Cassie: El exceso de grasa en muslos y abdomen se debe a la acumulación de tejido adiposo a modo de reserva. Y esa acumulación es provocada por Continúa…
como eliminar la grasa de mi abdomen y cintura
llevo haciendo dieta 2 meses ……. eh logrado bajar …..pero la parte abdominal no ,,,,,, estoy desesperada no sé de que forma voy a bajar esa parte………
en las mañanas desayuno normal pero sin harinas…..
almuerzo poco.
ceno mazamorra ……
evito fituras, chocolates pero ni así bajo la parte abdominal que hago???????
Enviada por janina
Hola Janina: Cuando realizas una dieta para adelgazar, es importante complementarla con actividad física aeróbica y ejercicios físicos localizados para Continúa…
TENGO UNA DUDA ACERCA DE LAS ABDOMINALES
HOLA TENGO 40 AÑOS, Y QUIERO SABER SI AYUDAN LAS ABDOMINALES O SOLO HACEN QUE LA GRASA AUMENTE, PORQUE LO COMENTO ALGUIEN QUE YA TIENE UN LIBRO PERO NO RECUERDO EL NOMBRE GRACIAS
Enviada por MRIAM
Hola Miriam: Los ejercicios abdominales son un excelente medio para tonificar toda tu cintura pelviana, o sea la zona media del cuerpo. Continúa…
DESEO ELIMINAR MI BARRIGA Y LIBRAS DE MÁS
COMO PUEDO ELIMINAR MI BARRIGA, LA CELULITIS Y LIBRAS DE MÁS
Enviada por BLANCA
Hola Blanca: Si quieres descender de peso debes iniciar una dieta, restringiendo todos los alimentos que puedan tener muchas calorías, para que Continúa…
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