ejercicios de fuerza

¿Qué clase de dieta y qué tipo de ejercicio hacer para quemar grasa?

Luis Lioi19/11/2009Comentarios: 2

reducir grasa

Hola!, tengo una duda muy grande que desde hace mucho tiempo no puedo resolver. Mi pregunta es …. qué cantidad de ejercicio aeróbico por semana es bueno??. Sería bueno tres veces a la semana y dos horas de bici teniendo en cuenta de que cuidaría mi alimentación???. qué clase de dieta me sugerirías para quemar grasa y qué tipo de ejercicios ???. hay algún alimento que pueda comer fuera de los horarios ???. Agradeceria mucho la respuesta. Muchas gracias

Hasta luego!!!

Enviada por pia

Hola Pía: El ejercicio aeróbico puede ser utilizado para alcanzar diferentes objetivos. En tu caso, creo que te refieres a qué cantidad de ejercicio aeróbico Continúa…

¿Por qué me veo gorda si estoy bien de peso según las tablas?

Luis Lioi20/09/2009Comentarios: 3

duda

tengo 41 años mido 1,68 y peso 61, tuve dos embarazos hace 20 y 17 años, veo y veo las tablas y aún cuando me reporten que estoy bien, yo veo que me falta bajar de abdomen, espalda, brazos y piernas, tiene algo que ver que esté en el proceso de la menopausia?, es cuestión de comida o ejercicio?

Enviada por gabriela

Hola Gabriela: A medida que vamos sumando años la distribución de grasa en el cuerpo va cambiando. Además, Continúa…

¿Qué ejercicios puedo hacer para fortalecer mi cuerpo?

Luis Lioi02/08/2009Comentarios: 1

Ejercicios para tonificar

Hola: Tengo dos meses en dieta y estoy tomando unas pastillas que se llaman Merit las cuales compré porque ayudan a ir al baño casi a diario. Las acompaño con una dieta a base de muchos vegetales, frutas, cereales integrales como avena, pan pita, galletas de salvado, etc. jugos de pepino, piña, apio y espinacas pero mi problema ahora es que rebajé como 12 lbs y se me hace muy pesado hacer ejercicios. Se que debo hacerlo porque me siento blanda y más aún por mi edad (paso de los 40). Qué me recomiendan para fortalecer mi cuerpo. Al principio comencé a hacer abdominales pero quisiera que me informaran si puedo salir a caminar después de las 5pm en vez de hacer ejercicios (a esa hora es que salgo del trabajo). Por favor díganme su opinión. Gracias,

Enviada por Ramonita Rojas

Hola Ramonita: Por lo que dices estás haciendo una dieta para perder peso, especialmente a través de la pérdida de líquido, Continúa…

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