El inicio de cualquier actividad física debe ir acompañado de un adecuado estiramiento para evitar lesiones y fundamentalmente, para prepararte mentalmente al estímulo del ejercicio que vas a realizar. En este caso, me referiré en particular, a los ejercicios de flexibilidad necesarios antes de correr. Continúa…
La actividad física es una herramienta que puedes utilizar para promover tu salud. Sin embargo, un gran porcentaje de los que inician ejercicios lo hacen para verse estéticamente mejor. Por eso hay algunas pautas que debes conocer si es que quieres iniciar una tabla de ejercicios para estilizar y mejorar tu figura. Continúa…
Siempre luego de una actividad física o de una actividad sedentaria es conveniente realizar ejercicios de elongación para oxigenar el músculo, acelerar la recuperación y mejorar la postura corporal. Tal es así, que el ejercicio de elongación o estiramiento es una parte importante de cualquier plan de entrenamiento, para elevar la calidad de vida y por qué no, también adelgazar. Continúa…
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