dietas para bajar kilos

Hola Verónica: El agua es fundamental para la vida, mantenerse hidratado permite que el organismo funcione correctamente. Pero si además quieres adelgazar, el agua te permite eliminar toxinas y residuos, por esta razón es importante que conozcas cuánta agua tomar y cómo hacerlos para poder bajar de peso en forma saludable. Continúa…

Dieta para bajar de peso en una semana

Necesito ayuda.
Necesito seleccionar una dieta para bajar de peso lo más que se pueda, en una semana.
Además quisiera saber si esta dieta me podría ayudar.
Desayuno: 2 rebanadas de pan integral, 1 huevo cocido, 1 yogur light, 1 manzana.
Media mañana: 1 manzana.
Comida: Media taza de arroz integral, 2 porciones de pollo cocido, ensalada de nopales, 1 manzana.
Media tarde: 1 taza de café con endulcorante.
Cena:1 manzana con un yogur light, 1 cucharada de granola

Enviada por Gabriela

Hola Gabriela: Para que una dieta para adelgazar sea efectiva, especialmente si deseas bajar de peso en una semana, hay muchos puntos a tener en cuenta. Si bien la selección de comidas es sumamente importante, su distribución diaria también lo es. Por ello, es necesario aprender la mejor forma de disponer de los alimentos todos los días. Continúa…

Hola Carina: La dieta cetogénica es una dieta hiperproteica e hipergrasa que consta de 3 etapas. Si bien no sé en que etapa te encuentras tú y tu marido en estos momentos, te brindaré un ejemplo de menú de comidas que incluya recetas de cocina apta para este tipo de dieta. Continúa…

Mi dieta funciona, pero ¿Estaré nutriéndome mal?

Hola a todos, tengo 26 años, mido 1.70 mts. y peso 87 kg, hace 7 meses pesaba 96.5 kg. Por lo cual he bajado casi 10 kg con una dieta, pues, empírica; que consta en una galletita y dos bolsas con agua de desayuno. Almuerzo bien (sopa, carnes, arroz, platano, granos, etc) y en la noche me como un perro caliente con mantequilla de soya, y muy poquita salsa para el sabor. He bajado más de 1 kg mensual, pero me preocupa saber si con esa dieta estaré malnutrido! La verdad me siento bien y he empezado hoy a hacer ejercicio. ¿Alguna recomendación o sugerencia?. Lo olvidaba, tomo muchisima agua!!! más de 2 lts diarios! De antemano, muchas gracias x la atencion prestada!

Enviada por Carlos Arrieta Luligo

Hola Carlos: Si de perder peso se trata, ¿Basta, realmente, con que la dieta funcione? La realidad es que no. Es importante saber que la mejor forma de adelgazar es a través de una dieta equilibrada, pero para conocerla un poco más en profundidad es necesario saber cómo debe ser. Continúa…

Hola Arelys: Para perder peso en 7 días, es necesario realizar una dieta rápida. Esta dieta rápida puede constar de dos etapas. Continúa…

Hola Karla: Perder peso es un proceso que se podrá realizar más o menos rápido, teniendo en cuenta diferentes factores: Continúa…

La siken diet es una dieta que basa el proceso de adelgazamiento a partir de comidas ricas en proteínas. Por ello ha elaborado productos que contengan estas características y que además sean sabrosos. La siken diet posee una lista de productos que son aptos para perder peso en forma más rápida, evitando el efecto yo yo. Continúa…

La dietline es un método para adelgazar diseñado por Siken diet. Esta dieta tiene como objetivo luchar contra el sobrepeso a través de una combinación de alimentos ricos en proteínas con alimentos bajos en calorías. Para realizar esta dieta correctamente es necesario conocer cuáles son los diferentes planes y fases y cuáles son sus características. Continúa…

El método dietline, diseñado por Siken diet, es un método hiperproteico para adelgazar que combina una serie de preparaciones con alto contenido en proteínas, con alimentos bajos en calorías. El plan dietline para perder peso permite de tal modo, bajar kilos en forma rápida y lo que es más importante, evitando el efecto rebote. Continúa…

Si quieres bajar de peso es necesario que conozcas trucos o sugerencias que te ayuden a restar calorías a las comidas. De esta forma podrás elaborar preparaciones sabrosas pero con un valor calórico reducido. La cuestión a resolver es saber ¿cómo hacerlo?. Cuando comienzas una dieta para adelgazar se presenta el problema de cómo ingerir menos calorías de las que gastas. A través de ciertos trucos o sugerencias, puedes restar calorías a las comidas y así elaborar preparaciones con menor valor calórico. Continúa…