Hola Stefania: Cuando una persona que entrena quiere perder peso, al realizar una dieta para adelgazar, es probable que Continúa…
Hola Alonso: Si eres deportista y tienes un IMC que indica sobrepeso, debes realizar Continúa…
Si eres deportista y tienes sobrepeso, necesitas adelgazar, pero sin sufrir una reducción en tu rendimiento deportivo. Para ello es necesario que cuentes con un menú especial para llevar a la práctica la dieta para deportistas con sobrepeso, que contempla tanto la pérdida de peso, como los requerimientos individuales de energía, nutrientes, vitaminas y minerales. Puedes guiarte por este ejemplo de dieta hipocalórica para deportistas de resistencia. Continúa…
Cuando un deportista se encuentra con sobrepeso, es necesario realizar una dieta especial, ya que las necesidades energéticas, de macro y de micro nutrientes, son diferentes a las de quienes no realizan actividad física de alto rendimiento. Para ello es necesario establecer dietas no sólo adelgazantes, sino que además, contemplen los requerimientos nutricionales de los deportistas. Continúa…
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