dietas equilibradas para adelgazar

Michel Cohen, no es ni más ni menos que el nutricionista francés, que se atrevió a enfrentar a Pierre Dukan y su método para adelgazar. Fue el primero en mencionar los riesgos de la dieta Dukan, al que le ha ganado un juicio por difamación. Pero… ¿sabes realmente quién es Jean Michel Cohen y cuál es su método para adelgazar? Entérate en qué se diferencian sus 1800 calorías para ser feliz del método Dukan y por qué podría ser contemplado como una alternativa válida, a la hora de bajar de peso. Continúa…

Consulta

Hola soy Nancy de nuevo se que es tonto pero no soy una persona a la que le guste mucho la fruta y la legumbre y tampoco soy muy disciplinada para las dietas y no sé que hacer no se que tal es la dieta CLM? que quiere decir comer de todo pero la mitad es lo que hago hace unos meses he bajado 2 kilos en 3 meses no sé si sea una perdida de peso significativa salgo a caminar 30 minutos todos los días hago abdominales y me siento igual no bajo tan rapido como quisiera y la pregunta que hice anteriormente cuando comente lo de la histerectomia a mis 26 años ¿porque la grasa se concentra en la parte superior del abdomen tiene que ver eso con fajarse? gracias.

Enviada por Nancy

Hola Nancy: Si no eres muy disciplinada con las dietas, existen algunas que son apropiadas para este tipo de personalidades, ya que no son dietas tan estrictas que te aburran o que no puedas cumplir adecuadamente. Por ello, en esta oportunidad analizaremos qué tal es la dieta CLM o la dieta de comer la mitad para adelgazar. Continúa…

“Come más, pesa menos” es lo que muchos de nosotros desearíamos escuchar a la hora comenzar una dieta para adelgazar. Pues bien esto es posible ya que puedes realizar una dieta sin restricciones para adelgazar, que te permite perder peso comiendo alimentos apetecibles, y que además te adelgazan y aumentan tu metabolismo. Continúa…

Si nos limitamos a observar sólo el objetivo final, perder peso, podemos decir que todas las dietas son iguales. Pero en realidad no sólo es importante lograr este objetivo, sino saber cómo llegar a dicho resultado. Por ello a la hora de decidir que dieta hacer, se plantea el dilema dietas rápidas o extremas versus dietas saludables o equilibradas. Continúa…

Con la llegada del verano muchas personas se ponen a dieta y buscan aquellas que realmente sean efectivas. Por ello investigan acerca de las dietas más famosas que prometen adelgazar y perder kilos rápidamente. En esta ocasión te presentaré 10 de las dietas más populares para bajar de peso. Continúa…

Quiero perder kilos

Hola estoy leyendo sobre la dieta del mediterráneo, no se si a mi me sirva. Tengo 10 kilos arriba de mi peso y tengo fuerza de voluntad porque si se trata de no comer lo que se que me hace daño no lo hago, pero siento que ya me estanque y no bajo más. Qué me aconsejan hacer. Gracias

Enviada por Violeta

Hola Violeta: Con la dieta del mediterráneo puedes perder los 10 kilos de más que dices tener. La dieta mediterránea por ser equilibrada y completa te ayudará a adelgazar, pero más lentamente, para lo cual necesitas no desesperarte y tener paciencia. Si por alguna razón te estancas puede aumentar el metabolismo de diversas formas. Continúa…

En el siglo XX, durante la década del 70, el doctor Walter Voegtlin comienza a hablar sobre la dieta paleolítica, la cual utilizó para tratar enfermedades diversas. Esta dieta se basa en la alimentación que se llevaba a cabo en el paleolítico. Para saber cómo realizarla, es necesario tener presente una selección de alimentos adecuados para poder entre otras cosas, adelgazar naturalmente. Continúa…

Existen un sinfín de dietas para adelgazar, cada una de ellas posee características especiales que las convierten en una opción distinta para lograr perder peso. Un ejemplo de esto, es la dieta paleolítica la cual se basa en la alimentación que se llevaba a cabo durante la época del paleolítico. Una opción distinta, pero interesante. Continúa…

Cuando decides hacer dieta, una de las tantas preguntas que puedes hacerte es qué puedo comer. Para comenzar debes saber que hay 5 alimentos que no deben faltar en una dieta para adelgazar, estos son indispensables para perder peso y reducir esos kilitos de más. Si quieres perder peso en forma equilibrada y saludable estos 5 alimentos harán que la dieta funcione. Continúa…