dietas bajas calorías para adelgazar

Mi dieta funciona, pero ¿Estaré nutriéndome mal?

Hola a todos, tengo 26 años, mido 1.70 mts. y peso 87 kg, hace 7 meses pesaba 96.5 kg. Por lo cual he bajado casi 10 kg con una dieta, pues, empírica; que consta en una galletita y dos bolsas con agua de desayuno. Almuerzo bien (sopa, carnes, arroz, platano, granos, etc) y en la noche me como un perro caliente con mantequilla de soya, y muy poquita salsa para el sabor. He bajado más de 1 kg mensual, pero me preocupa saber si con esa dieta estaré malnutrido! La verdad me siento bien y he empezado hoy a hacer ejercicio. ¿Alguna recomendación o sugerencia?. Lo olvidaba, tomo muchisima agua!!! más de 2 lts diarios! De antemano, muchas gracias x la atencion prestada!

Enviada por Carlos Arrieta Luligo

Hola Carlos: Si de perder peso se trata, ¿Basta, realmente, con que la dieta funcione? La realidad es que no. Es importante saber que la mejor forma de adelgazar es a través de una dieta equilibrada, pero para conocerla un poco más en profundidad es necesario saber cómo debe ser. Continúa…

Si quieres bajar de peso es necesario que conozcas trucos o sugerencias que te ayuden a restar calorías a las comidas. De esta forma podrás elaborar preparaciones sabrosas pero con un valor calórico reducido. La cuestión a resolver es saber ¿cómo hacerlo?. Cuando comienzas una dieta para adelgazar se presenta el problema de cómo ingerir menos calorías de las que gastas. A través de ciertos trucos o sugerencias, puedes restar calorías a las comidas y así elaborar preparaciones con menor valor calórico. Continúa…

CONSULTA

HOLA QUISIERA SABER CON UNA DIETA DE 1500 CALORIAS DIARIAS
CUANTO PESO PUEDO PERDER EN 1 MES
PESO 67 KILOS Y MIDO 1.68 METROS

Enviada por ANA

Hola Ana: La dieta de 1500 calorías para adelgazar es una dieta equilibrada, esto queire decir que contiene todos los principios nutritivos: proteínas, hidratos de carbono y grasas en forma proporcionada. Continúa…

Las estrellas y famosas de Hollywood también se preocupan por su peso y llevan a cabo trucos desintoxicantes, tras comer en exceso. Para llevarlo a cabo ponen en práctica estrategias depurativas del organismo, las cuales te contaré en la presente nota. Continúa…

Para enfrentarse a una dieta para adelgazar es necesario tener ante todo una actitud positiva, que te permita establecer diferentes estrategias para evitar ciertas tentaciones que pueden aparecer a lo largo de todo el tratamiento para bajar de peso. En esta nota te explicaré cómo hacerlo y lograr el objetivo tan deseado, perder peso. Continúa…

En ocasiones se realiza una dieta para adelgazar y sobreviene la frustración ya que no has podido perder el peso esperado. Pero… ¿qué puede estar ocurriendo?, pues bien, una de las posibilidades es que haya calorías ocultas que hagan fracasar dicha dieta. En esta nota te diré cómo descubrir las calorías ocultas en los alimentos. Continúa…

Dentro de las dietas equilibradas se encuentran las dietas de 1500 calorías para adelgazar. Estas dietas te permiten perder peso de una forma segura y saludable. Para conocer un poco más de que se trata y cuáles son las dietas de 1500 calorías para perder peso, te brindaré información sobre estas y otras cuestiones. Continúa…

Cuando una persona se encuentra con sobrepeso u obesidad, es necesario reducir la cantidad de calorías a ingerir. Para lograr esto es necesario poner en práctica una dieta hipocalórica. Estas dietas bajas en calorías poseen determinadas características que es necesario tener en cuenta, para limitar la ingesta calórica diaria. Continúa…

Las dietas mediterráneas son consideradas dietas equilibradas, debido a que está integrada por todos los principios nutritivos. Además de ser rica en vitaminas y minerales. Estudios científicos establecen que las dietas que se consumen en la zona del mediterráneo son dietas saludables que no solo te permiten perder peso, sino que también cuidan tu sistema cardiovascular. Continúa…

Hola Rosa: Para poder realizar una buena evaluación nutricional y determinar cuántas calorías debe ingerir una persona, Continúa…