consulta sobre spining
Quisiera saber si el spining es bueno para bajar de peso y modelar la figura o debo hacer otra rutina de ejercicios
Enviada por cecilia
Hola Cecilia: El spinning sirve para modelar la figura, en el sentido de que promueve una reducción generalizada de grasa corporal, permitiendo apreciar la forma del cuerpo sin tejido adiposo. Pero, si deseas desarrollar la musculatura en diferentes partes del cuerpo, deberás recurrir a los ejercicios de fuerza. Continúa…
Dieta
Hola! Mi pregunta es la siguiente: En 8 o 7 meses, se pueden bajar 20 kilos, combinando ejercicio diario, una dieta equilibrada, tratamientos estéticos y salir a correr 3 o 4 días a la semana?
Enviada por Natalia
Hola Natalia: Es absolutamente posible llevar a cabo un plan integral para perder 20 kilos en 8 meses. La combinación de dieta, ejercicio físico y voluntad es la fórmula para que puedas lograr tu objetivo en los plazos que te has propuesto. Continúa…
Pérdida de peso con aparatos masajeadores de alta intensidad acompañado de dieta y cardio
Hola mi caso es el siguiente estaba pasada por 25 kg que bendita sea mi genética los disimulaba muy bien, me había estado costando trabajo bajar, pero ahora gracias a dios ya llevo bajados 5 kg en un mes gracias a tratamiento nutricional es decir con una nutriologa y ahora empezaré hacer ejercicio cardiovascular para mejorar mi pérdida de peso, sólo que desde hace un tiempo estoy interesada por adquirir un producto que vibra 500 veces por segundo algo así, llamado relax and tone que es como masajeador que es para tonificar abdomen y piernas y ayuda a deshacer células de grasa bueno eso dice y quiero saber si ese tipo de aparatos funciona como BUEN complemento o no. Porfa orientenme. Gracias.
Enviada por isela garcia
Hola Isela: Tú misma vas comprobando y observando los mecanismos para el descenso de peso, que son muy diferentes a los que se creen popularmente. Continúa…
quiero saber cuántos minutos debo usar la trotadora eléctrica
Hola, peso 74 kilos y mido 165, estoy con sobrepeso, me compré una trotadora eléctrica, y una leg power que es una máquina para piernas, estoy usando la trotadora 4 veces por semana por 45 minutos y la leg power, secciones de 30 por 3 minutos, quiero saber cuánto tiempo es necesario usar estas máquinas para comenzar a ver resultados.
Enviada por betsabe
Hola Betsabe: Está muy bien que realices actividad física para descender de peso, pero eso sólo no es suficiente. Continúa…
Perder peso de forma adecuada
Buenos días, Me he propuesto perder peso y os escribo a ver si me podéis ayudar. He empezado a hacer dieta, es bastante similar a la que proponéis como dieta mediterránea. Quizás no es tan tan estricta, pero se basa en comer 5 veces al día. Legumbres o ensaladas y carne o pescado, nada de pan, ni lácteos. Para complementar la dieta me he apuntado al gimnasio. Hoy he comenzado a hacer acuagim y la verdad es que me ha gustado bastante he hecho 45 minutos + 45 minutos nadando. Peso 100 kilos mido 1,75 soy chica y tengo 23 años. Como lo veis? no sé si hacer cada día acuagim 45 + otros 45 de nadar o spining harán que pierda peso. O quizás creéis que tengo que hacer otro tipo de ejercicio. La verdad es que no entiendo nada de tonificación ni gimnasia aeróbica o anaeróbica… Si me podéis aconsejar un poco de qué hacer y qué no hacer para que pueda perder peso de forma adecuada…Gracias!!!
Enviada por Lourdes
Hola Lourdes: Primero te felicito por haberte decidido a ordenar tu alimentación y promover tu salud a través de la dieta y el ejercicio físico. Continúa…
bajar de peso en un deportista
Soy deportista. entreno todos los días, pero estoy pesando 70 kilos y necesito bajar 5 kilos. El problema es que tengo gran volumen en glúteos y muslos. Para arriba soy delgada. Pero no se que hacer, porque como bastante poco para la cantidad de ejercicio que hago. Como muchas ensaladas, y no como entre comidas, pero no he bajado nada de peso, y no creo que pueda reducir mucho más las calorías que consumo, puesto que como poco.
Enviada por C. Andrea
Hola Andrea: No me has descripto que deporte practicas ya que, si es por categoría de peso, el problema se complica. Continúa…
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