control de la ansiedad al comer

Es muy común caer en la tentación si estás a dieta, pero esto no tiene porque ser motivo de abandonarla. Si esto te ha sucedido, deja la culpa de lado, ya que existen claves que te pueden ayudar a no abandonar la dieta y saber cómo retomarla, tras haber caído en la tentación. Continúa…

Caminar es una actividad que presenta múltiples ventajas: fortalece el sistema cardiovascular, adelgaza, reduce el estrés, brinda bienestar y además es gratis. Pero de acuerdo con recientes investigaciones se descubrió una propiedad más, al parecer una caminata corta reduce la ansiedad por lo dulce. Este beneficio puede ser de mucha utilidad para todas aquellas personas que sufren de ansiedad, y quieren luchar contra ella. Continúa…

OBESIDAD

HOLA ME GUSTA ESTE SITIO TENGO 35 AÑOS Y MI FAMILIA TODOS SOMOS OBESOS DESDE CHICOS DE ESTRUCTURA ANCHA QUISIERA TES DE HIERBAS PARA MANTENER MI ANSIEDAD DE COMER, QUE ENCUENTRE EN MEXICO QUE NO TENGA EFECTOS SECUNDARIOS Y QUE REALMENTE SE ANPROBADO DE ANTEMANO MUCHAS GRACIAS.

Enviada por ANISOKA

Hola Ansioka: Los tés de hierbas son un buen complemento para luchar contra la ansiedad de comer. Esta enfermedad que aqueja a muchas personas tiene como consecuencia, en muchos casos, el sobrepeso o la obesidad. Por ello para reducir de manera eficaz la ansiedad veremos qué té de hierbas ansiolíticas sin efectos secundarios puedes consumir. Continúa…

Ansiedad por los dulces

Hola yo trabajo con dulces y los como, pero en la noche me da ganas de comerlos y a media tarde. En la mañana como sin hambre.¿Cómo hago para controlar eso?

Enviada por Cielo

Hola Cielo: Cuando trabajas con alimentos con calorías vacías como los dulces, se hace difícil resistir comerlos. Por esta razón es importante implementar métodos de control, para eliminar la ansiedad con la comida, especialmente los dulces. Continúa…

Si sufres de ansiedad por la comida, justamente la dieta antiansiedad puede ayudarte a contrarrestarla y controlarla para evitar seguir sumando kilos, o porque no para bajar de peso. Para ello, la selección de alimentos desempeña un papel muy importante, por esta razón puede ser de mucha utilidad que tengas a mano un menú especial contra la ansiedad. Continúa…

Quisiera una dieta acorde a mi situación

Hola buenísima la nota sobre la menta. Quisiera saber si me podes pasar una dieta. En este momento estoy pesando 62kg y mido 161cm ya hace 3 años que estoy intentando bajar a mis 53kg de siempre. Mi problema es que deje de fumar y no logro controlar la ansiedad, motivo por el cual no logro bajar de peso. Muchas gracias, y espero puedas ayudarme.

Enviada por Paula

Hola Paula: La ansiedad es una consecuencia normal tras haber dejado de fumar, por ello a través de la dieta es posible controlar las personalidades adictivas y ayudar a los ansiosos crónicos. Continúa…

En ocasiones ciertos hábitos alimentarios son los responsables de que la dieta fracase y te impidan adelgazar. Por ello conocer por lo menos 10 hábitos incorrectos, puede ayudarte a optimizar las dietas y perder más peso en menor tiempo. Continúa…

La dieta Dukan es una de las dietas del momento, hay muchas personas que la han realizado con éxito y pueden dar testimonio de ello. Según el Dr. Dukan existe un truco, cuyo secreto se basa en luchar contra el picoteo y la ansiedad, especialmente en ciertas horas del día. Continúa…

Adicción a las harinas

Hola Chicos, me llamo Gisela y tengo 24 años. Soy de contextura pequeña y sólo necesito bajar 2 Kg, hago gimnasia aerobica y localizada 5 veces a la semana. Mi problema es que durante todo el día soy muy estricta con mi dieta, ( muy balanceada, excepto carnes rojas) pero llega a la noche y no puedo evitar comer tortas, galletitas y dulces. Alguien puede darme un menú? Deseo parar mi ansiedad que me generan esos alimentos, aún quiero perder 2 ks en 15 días. Gracias.

Enviada por Gisela

Hola Gisela: La ansiedad por comer alimentos dulces y que contengan harinas blancas puede deberse a diferentes razones, una de ellas es el disbalance de los niveles de azúcar en sangre. Por ello uno de los momentos más propicios para que esto ocurra es entrada la noche. Para tratar de evitar esta situación se pueden tener en cuenta una serie de trucos para vencer la adicción y dejar las harinas. Continúa…

Hola Margarita: Ante una emoción negativa se pueden desencadenar acciones compulsivas como por ejemplo los atracones por la comida. Esto puede generar aún más ansiedad y más culpa, lo cual puede derivar en otro atracón. Para que esto deje de suceder es necesaria la intervención de diferentes profesionales de la salud que te ayuden a saber qué hacer para parar esta enfermedad. Continúa…