como recuperar la figura después del embarazo

Abdomen plano tras 3 embarazos

Adelgazar
Hola tengo 37 años y mido 158 y mi peso es de 70. La verdad es que no he probado nada pero llevo una semana a base de té verde, salvia, agua y verdura pero por la tarde me entra mucha hambre ya que sufro de ansiedad y la verdad es que quiero llegar a pesar 58 y tener un abdomen plano aunque con 3 embarazos no se si esto me será posible alguien me aconseja estoy deseperada
Enviada por Mary173

Hola Mary: Ante todo ten esperanza porque se puede tener un abdomen plano tras 3 embarazos. No es un camino fácil, pero con perseverancia y constancia se logra adelgazar y bajar el abdomen después de haber subido de peso a raíz de los embarazos. Continúa…


¿Cómo practicar Pilates en casa?

Cómo practicar pilates en casa

Ejercicios de pilates para bajar de pesoDeseo practicar pilates en casa, estoy pesando 72 kilos y mido 1.65, me siento cansada y me duelen los músculos de las piernas y espalda, me podría ayudar? He tenido dos partos y veo que se me ha ensanchado todo, deseo recuperar mi esbeltez, gracias. Por favor contesteme en realidad se me hace difícil ir a un gimnasio quiero aprovechar el tiempo que paso en casa, trabajo y me gustaría hacer una rutina en casa, gracias.
Enviada por Ingrid Galviz

Hola Ingrid: Comprendo tu deseo de sentirte bien y mejorar tu estado de condición, por eso el medio más adecuado es el comienzo de Continúa…