comer compulsivamente

Ansiedad por los dulces

Hola yo trabajo con dulces y los como, pero en la noche me da ganas de comerlos y a media tarde. En la mañana como sin hambre.¿Cómo hago para controlar eso?

Enviada por Cielo

Hola Cielo: Cuando trabajas con alimentos con calorías vacías como los dulces, se hace difícil resistir comerlos. Por esta razón es importante implementar métodos de control, para eliminar la ansiedad con la comida, especialmente los dulces. Continúa…

Si la angustia oral te lleva una y otra vez, a darte atracones de comida aún sin sentir hambre, es hora que tomes el control y seas capaz de atacar las causas más frecuentes de este comportamiento compulsivo. Josep Masdeu te ayuda a descubrir qué es la angustia oral y cómo combatir sus síntomas, a partir de 10 trucos muy efectivos contra sus 5 principales desencadenantes. Continúa…

¿Eres de los que se cuida de lunes a viernes y el fin de semana tira la dieta por la borda? Hmmm… si es así, perderás los resultados del esfuerzo que realizas durante la semana, en apenas un par de días. Los extremos siempre son malos. Por eso Pedro García te invita a reveer tu actitud en relación a la comida, para que puedas detectar este tipo de comportamientos compulsivos y sepas cómo evitar los atracones del fin de semana. Continúa…

Hola María: La ansiedad por la comida es una situación recurrente en muchísimas personas, la necesidad de comer algo dulce, especialmente de noche, les permite sentirse mejor, aunque sólo sea por un momento. Tras esto, sobreviene la culpa y más ansiedad, convirtiéndose en un círculo nocivo, difícil de controlar. Si esta es tu situación, es importante que conozcas una serie de trucos para comedores compulsivos nocturnos que pueden ayudar a manejar dicha ansiedad. Continúa…

Necesito plan personalizado gratuito

En el año 2001 tuve una cirugía en la columna por quiste sacro-coxígeo congénito y mi peso era de 64 kg. Al año inicié un plan alimenticio con un nutricionista con el que baje (14kg) en 4 meses a 50kg., los que mantuve hasta el 2003. Luego subí gradualmente hasta el 2009 que subí 13 kg por mi primer embarazo. El día del parto descubrieron que tenía preeclampsia, el último mes baje 1 kg y baje los 12kg restantes en una semana al nacer el bebe por stress ya que mi bebe paso por 2 cirugías por una hernia diafragmática y estuvo un mes y medio internado. Cuando recibimos el alta definitiva comence con estado de descarga por el cual empece a apaciguar mi ansiedad con la comida. Me doy cuenta que como por comer pero me cuesta frenar, en todos estos años pase por 2 lumbalgias ciáticas una antes y otra después del embarazo y una rectificación cervical al nacer el bebe. Solicito sugerencias, desde ya les agradezco.

Enviada por Florencia

Hola Florencia: Situaciones de enfermedad como las que comentas son generadoras de estrés y este a su vez provoca refugiarse en la comida para canalizarlo y controlarlo. Esta situación genera un círculo negativo que potencia aún más el estrés y la ansiedad por la comida. Para lograr cortar este círculo, es necesario un plan para dejar de comer por comer. Continúa…

La ansiedad por la comida puede ser un riesgo no sólo para la aparición de obesidad, sino también para la salud. Por eso si estás a dieta y sientes que estás muy ansioso por comer, es importante saber cómo tratarla y conocer ciertos tips que pueden ayudar a reducirla. El nerviosismo y las tensiones diarias pueden derivan en ansiedad por la comida y esto puede llevar a un sobrepeso. Por otra parte esta misma ansiedad lleva a que una persona que realiza dieta, poco a poco la abandone. Esto a su vez aumenta su frustración, y genera más ansiedad. Este círculo debe ser cortado y para ello es importante saber cómo tratarla. Continúa…

Hola Melisa: Hay un refrán que dice que “el hombre es un animal de costumbres”. Más allá de lo que estés comiendo durante la merienda, es necesario saber qué y cuánto comes diariamente. No sólo puedes atribuir tu suba de peso a una merienda. Continúa…

Hola Yolanda: La ansiedad es una reacción emocional básica cuya finalidad es la de protección del individuo ante una situación de peligro. Continúa…

Muchas mujeres sufren de ansiedad y ésta se ve reflejada en su forma de comer, generalmente compulsiva. Esto se da generalmente por los alimentos dulces, aunque en ocasiones puede ocurrir con otro tipo de alimentos. Para conocer cómo controlar esta ansiedad por la comida, en la presente nota te brindaré una serie de sugerencias que te ayudarán a contrarrestarla. Continúa…

Comer es la primera necesidad a satisfacer del hombre. De nada sirve ser adinerado, tener un buen empleo o vestir siempre a la última moda, si no tenemos alimento. La comida es lo que da a nuestro cuerpo energía, y le permite realizar las distintas actividades que debe desempeñar a lo largo del día. Continúa…