cantidad de calorías para adelgazar

Adelgazar está relacionado con el balance de energía corporal, si consumes menos calorías de las que gastas, pierdes peso; caso contrario la perdida de kilos resulta más difícil. Por ello uno de los primeros pasos necesarios para hacer dieta es saber cómo calcular las calorías, y conocer cuántas calorías reducir para lograr el objetivo tan deseado, adelgazar. Continúa…

Hola Griselda: Si quieres adelgazar tienes que realizar el cálculo del requerimiento de calorías diarias . De esta forma podrás conocer con exactitud cuántas calorías consumir. Si bien existen diferentes formas de calcular el valor calórico, la más completa es la que tiene en cuenta la edad, el peso y la talla.  Continúa…

Hola Frank: Para el cálculo de calorías en niños y adultos es necesario tener en cuenta diferentes parámetros, como por ejemplo edad, sexo, contextura y nivel de actividad física. Pero, se puede establecer de manera referencial una tabla que establezca las necesidades calóricas que se necesitan consumir diariamente, tanto para niños como personas adultas. Continúa…

Calcular cuántas calorías por día necesitas para mantener tu peso y cuántas puedes consumir para adelgazar, es muy fácil con esta calculadora de calorías. El cálculo de la cantidad de calorías diarias requeridas es muy importante si estás a dieta, para evitar que el consumo de calorías ingeridas con los alimentos, supere las calorías quemadas por el ejercicio. Continúa…