bajar de peso

Hola Cecilia: El spinning sirve para modelar la figura, en el sentido de que promueve una reducción generalizada de grasa corporal, permitiendo apreciar la forma del cuerpo sin tejido adiposo. Pero, si deseas desarrollar la musculatura en diferentes partes del cuerpo, deberás recurrir a los ejercicios de fuerza. Continúa…

Hola Francisco: La tabla de ejercicios para bajar 5 kilos en la Multipower, debe ser acompañada por un balance calórico, siendo las dietas ricas en proteínas las más sugeridas, por la rapidez con la que se reduce el peso, especialmente en los hombres. Continúa…

Hola Arelis: Es una pregunta frecuente que se suele hacer, la de adquirir una caminadora o bicicleta elíptica. Si se toma como parámetro el descenso de peso, la efectividad de una máquina u otra no depende del aparato en sí mismo, sino de la forma en que se lo utiliza. Continúa…

Hola Alicia: En tu caso particular, los ejercicios para adelgazar sufriendo hernia de disco, deberían ser suaves y perfectamente controlable el movimiento para no profundizar la patología. Continúa…

Hola Sandra: La forma de usar una elíptica para perder más peso, está referida a la intensidad del ejercicio en sí. De todos modos, este aparato aeróbico, permite variaciones del movimiento que habitualmente se realiza, lo que hace mas motivador el ejercicio. Continúa…

Hola Alejandra: Tras una cesárea, luego de 4 meses, es el médico quién tiene que determinar si puedes hacer ejercicio para adelgazar. Debido a que acabas de salir de una cirugía, y la actividad física necesaria para perder peso es mucho más intensa que la necesaria para protegerte de los factores de riesgo. Continúa…

Hola Johany: Los ‘trucos’ contra la grasa y flacidez abdominal, son ordenar tu alimentación, hacer ejercicio físico y dejar de usar la faja, porque justamente es la principal causa de tu flacidez. Continúa…

Hola Lucía: Para bajar la panza rápido, el uso diario del elíptico no es suficiente, ya que el ejercicio físico no es el único factor para descender de peso graso. Asimismo, la rapidez de reducción dependerá del sobrepeso que se tenga, la velocidad del metabolismo de base, la edad y el nivel de intensidad de actividad física que puedas realizar. Continúa…

Hola Andrea: Si vuelves a tu ritmo de alimentación normal, y a eso le agregas la lactancia, perder peso después del embarazo debería ser muy sencillo. Al dar el pecho a tu bebé, la grasa acumulada como reserva energética en abdomen, caderas y glúteos, desaparece rápidamente, porque es el alimento del niño. Pero si tu alimentación es alta en calorías, el proceso se invierte. Continúa…

Hola Alexis: Andar en bicicleta, como todo ejercicio aeróbico, es útil para adelgazar. Sin embargo, existen ciertas ventajas y desventajas que se deben tener en cuenta para evitar males mayores. Continúa…