PERDER PESO
Soy una chica de 27 años con 74 kg y 164 cm de altura. Hago aquafitness 3 veces en semana aunque no consigo bajar de peso, es por ello que os pido ayuda porque no sé qué hacer y empiezo a sentirme un poco acomplejada por no encontrar ropa y demás. Necesito ayuda.
Enviada por Lidia
Hola Lidia: La actividad física que realices, sirve para quemar calorías extras. Pero lo primero que debes hacer para perder peso, Continúa…
Perder peso de forma adecuada
Buenos días, Me he propuesto perder peso y os escribo a ver si me podéis ayudar. He empezado a hacer dieta, es bastante similar a la que proponéis como dieta mediterránea. Quizás no es tan tan estricta, pero se basa en comer 5 veces al día. Legumbres o ensaladas y carne o pescado, nada de pan, ni lácteos. Para complementar la dieta me he apuntado al gimnasio. Hoy he comenzado a hacer acuagim y la verdad es que me ha gustado bastante he hecho 45 minutos + 45 minutos nadando. Peso 100 kilos mido 1,75 soy chica y tengo 23 años. Como lo veis? no sé si hacer cada día acuagim 45 + otros 45 de nadar o spining harán que pierda peso. O quizás creéis que tengo que hacer otro tipo de ejercicio. La verdad es que no entiendo nada de tonificación ni gimnasia aeróbica o anaeróbica… Si me podéis aconsejar un poco de qué hacer y qué no hacer para que pueda perder peso de forma adecuada…Gracias!!!
Enviada por Lourdes
Hola Lourdes: Primero te felicito por haberte decidido a ordenar tu alimentación y promover tu salud a través de la dieta y el ejercicio físico. Continúa…
Loading ...
