aprender a comer para adelgazar

Uno de los posibles obstáculos que se pueden presentar en una dieta para adelgazar es el estancamiento de peso. Ante esta situación no te desesperes ya que para superarlo existen diferentes formas de lograrlo, para ello te brindaré 6 trucos a los cuales puedes echar mano y te permitirán seguir perdiendo peso sin estancarte. Continúa…

Bajar de peso

Hola tengo 28 años, antes mi peso era 160 pero yo misma me impuse en Septiembre bajar de peso solo comiendo 1 harina al día en el desayuno, en el almuerzo ensalada con carne o pollo y por las noche un té o un café con leche o nada. He caminado todos los días una hora, el cuento es que en Diciembre ya estaba en 130 libras y después perdí el interés y he subido 7 libras. Mi meta era llegar a 118 y me gustaría mucho que me ayuden a llegar a mi meta. Quiero aprender a comer bien. muchas gracias

Enviada por Lili

Hola Lili: La mejor forma de perder peso y llegar a la meta de 54 kilos es aprender a comer. Esto te puede ayudar a alcanzar tu objetivo de bajar 10 kilos y no volver a recuperarlos. La educación alimentaria es la herramienta más eficaz para adelgazar.  Continúa…

Hola Sonia: Adelgazar es más que comer poco y hacer ejercicio. Adelgazar es un cambio de estilo de vida y cambio de hábitos. Continúa…

Cuando quieres bajar de peso en forma responsable y conciente existen elementos y herramientas que te pueden ayudar a controlar mejor que alimentos consumes y en que cantidad. En esto se basa la importancia de llevar adelante un registro de alimentos consumidos por día, a través de este registro es posible conocer y corregir hábitos alimentarios incorrectos que interfieren en la dieta. De allí, que necesites saber cómo llevar un diario de alimentación para adelgazar. Continúa…

La obesidad o sobrepeso pueden ser tratadas de diferentes formas; algunos tratamientos se caracterizan por ser rápidos, efectivos, pero poco sostenibles en el tiempo y otros son más lentos, también efectivos y pueden perdurar con los años. Ahora bien, qué diferencia un tratamiento de otro, la respuesta es simple y compleja a la vez, radica en modificar hábitos alimentarios para perder peso. Saber cómo adelgazar cambiando hábitos, permite obtener resultados sostenibles. Continúa…

El camino para bajar de peso es largo y en ocasiones muy sinuoso. Aunque Ud. decida someterse a una cirugía bariátrica deberá comprender algunas pautas básicas de la alimentación y ponerlas en práctica incluso antes de la intervención. La reeducación alimentaria es una de las partes más importantes del proceso. Continúa…