alimentos saciantes

Hola Maribel: Para adelgazar en forma natural antes de la llegada del verano, es importante realizar una dieta equilibrada, dentro de la cual puedes incluir jugos o zumos naturales. Continúa…

Hola Patricia: Si bien existen muchas causas que pueden llevar a tener sobrepeso o padecer de obesidad, la ansiedad es una de las más importantes. Continúa…

Perder peso

La saludo muy cordialmente. Mi nombre es Ma. Cecilia, soy de Chile. Le escribo, para pedirle un buen consejo. Tengo 40 años, mi problema es que me gusta mucho el pan, en mí pais es muy consumido, debe ser porque tenemos un muy buen pan. Yo estoy excedida de peso (12kilos aprox.) no como entre las comidas, como en forma moderada, pero consumo hasta cuatro panes al día, estuve en manos de nutricionista logre bajar siete kilos en tres meses, ella me comento que consumiera avena, para poder dejar de comer pan. Pregunta: qué me recomienda que coma aparte de la avena, algo que me pueda satisfacer y así no comer tanto pan. Si puede ahondar más sobre el tema de la avena se lo agradeceré, al igual recetas para preparar con ésta. Muy agradecida. Ma. cecilia.

Enviada por Ma. Cecilia

Hola Cecilia: Los cereales integrales y legumbres en general son un buen sustituto del pan. Como orientación es posible tener en cuenta Continúa…

Hola María: Perder aproximadamente 2,5 kg por mes es un muy buen promedio, eso habla de constancia y paciencia, dos virtudes esenciales para Continúa…

Si bien el triptófano es un aminoácido esencial y necesario para nuestro organismo y además puede ayudar a perder kilos, existen contraindicaciones en la utilización de los suplementos con triptófano para adelgazar. Por tal motivo, te informaré cuales son estas contraindicaciones y efectos adversos del triptófano sintético para perder peso. Continúa…

Gracias a las diferentes investigaciones que año a año se realizan, se descubrió que por un mecanismo indirecto, los alimentos ricos en triptófano pueden ayudar a adelgazar. Este aminoácido permite estimular a otras sustancias que intervienen en forma directa sobre la regulación del apetito. Esta lista de alimentos ricos en triptófano te será de utilidad, si necesitas perder peso. Continúa…

Hola Gladys: El consumo de linaza es una forma natural de combatir el estreñimiento, además de obtener otros beneficios como controlar el Continúa…

Hola Mariana: Si padeces de ansiedad puedes recurrir a Continúa…

Con la llegada del calor muchas personas planean verse bien, sin sobrepeso, para poder lucir un cuerpo sin rollitos, por lo que a partir de esta situación se plantean la pregunta cómo evitar subir de peso en verano. Es posible responder a todas estas cuestiones, a través de algunos tips para no engordar en el verano. Continúa…

Hola Patricia: Cuando comienzas a dejar de fumar, es muy probable que tengas episodios de ansiedad que te conduzcan a Continúa…