alimentos saciantes

Son muchos los prejuicios que existen alrededor del consumo de los plátanos con la finalidad de adelgazar. Pero gracias a ciertas investigaciones se ha observado que esto es sólo un mito, y que  el plátano macho verde presenta propiedades especialmente si estás realizando una dieta contra la obesidad. Continúa…

Hola Andrea: Bajar los 15 kilos de más que tienes puede ayudarte a aumentar la autoestima y tener una mejor calidad de vida. Para lograrlo podrás encontrar en 15 recetas light, ejemplos de preparaciones para  bajar de peso y sentirte mejor. Continúa…

Tienes que perder peso y no sabes cómo. Todos los alimentos y las comidas parecen engordar, pero en realidad no es así. Existen opciones que te permiten adelgazar comiendo. El secreto está, en saber cuáles son. Una persona que sufre de sobrepeso u obesidad siente que hasta el agua engorda. Nada de lo que come o toma le hace perder peso. Uno de los secretos para que una dieta para adelgazar funcione, es elegir alimentos y comidas que no engorden. Continúa…

El nopal es una planta, más precisamente un fruto que proviene de una especie de cactus mexicano. Sus propiedades lo han convertido en un vegetal reconocido mundialmente y por eso es utilizado con diferentes fines terapéutico, como por ejemplo, adelgazar. Gracias a sus principios nutritivos es posible obtener beneficios para perder kilos en forma natural. Continúa…

El yacón es un alimento conocido científicamente como Smallanthus sonchifolius es un tubérculo originario de los pueblos andinos de América del Sur. Desde antaño se lo utiliza con fines, no sólo nutricionales sino también medicinales. Dentro de los beneficios terapéuticos que presenta el yacón, se pueden mencionar las propiedades para adelgazar, las cuales permiten perder peso a través de mecanismos naturales. Continúa…

Hola Ferdinando: La linaza es una semilla conocida desde la antiguedad bajo el nombre de lino (Linum usitatissimum), pero desde hace unos años se ha puesto mucha atención sobre la misma en el tratamiento de diversas enfermedades como cardiopatías, dislipemias, diabetes, cánceres, sobrepeso, etc. Continúa…

El verano refiere a disfrute, relajación y descanso, pero cómo hacer todo esto sin aumentar de peso y sin engordar. En esta nota te brindaré sugerencias y tips que te pueden ayudar a disfrutar de las vacaciones de una forma especial, sin preocuparte de sumar kilos a tu figura. Continúa…

Hola Maribel: Para adelgazar en forma natural antes de la llegada del verano, es importante realizar una dieta equilibrada, dentro de la cual puedes incluir jugos o zumos naturales. Continúa…

Hola Patricia: Si bien existen muchas causas que pueden llevar a tener sobrepeso o padecer de obesidad, la ansiedad es una de las más importantes. Continúa…

Perder peso

La saludo muy cordialmente. Mi nombre es Ma. Cecilia, soy de Chile. Le escribo, para pedirle un buen consejo. Tengo 40 años, mi problema es que me gusta mucho el pan, en mí pais es muy consumido, debe ser porque tenemos un muy buen pan. Yo estoy excedida de peso (12kilos aprox.) no como entre las comidas, como en forma moderada, pero consumo hasta cuatro panes al día, estuve en manos de nutricionista logre bajar siete kilos en tres meses, ella me comento que consumiera avena, para poder dejar de comer pan. Pregunta: qué me recomienda que coma aparte de la avena, algo que me pueda satisfacer y así no comer tanto pan. Si puede ahondar más sobre el tema de la avena se lo agradeceré, al igual recetas para preparar con ésta. Muy agradecida. Ma. cecilia.

Enviada por Ma. Cecilia

Hola Cecilia: Los cereales integrales y legumbres en general son un buen sustituto del pan. Como orientación es posible tener en cuenta Continúa…