alimentos ricos en fibra para adelgazar

Consulta

Hola acabo de adquirir un body shaker y tengo un grado de obesidad grado 2 según un análisis que me realicé en la internet.
Me he puesto una pequeña dieta de 29 carbohidratos y uso el orbitec por 10 minutos. Ese es es el plan que me propuse. Quisiera que me dijera s i está bien. Lo que inicié para perder pues ya tengo un índice de masa corporal por encima de lo normal. Le agradezco su consejo.
CECILIA DE PANAMÁ

Enviada por Cecilia de Herrera

Hola Cecilia: Si estás en plan de adelgazamiento, es muy bueno planificar, establecer objetivos y metas a cumplir para lograr una mayor efectividad en la dieta, especialmente si se trata de dietas ricas en carbohidratos. Teniendo en cuenta la dieta que estás realizando es importante que tengas en mente cuáles son los carbohidratos buenos y malos para adelgazar. Continúa…

Existen dietas para adelgazar para todos los gustos y necesidades. Una de estas tantas dietas que se conocen actualmente es la dieta fibra 35, dieta creada por Brenda Watson y que según sus seguidores ayuda a perder peso, mejorar la salud y la calidad de vida. La dieta fibra 35 diseñada por la dietista Brenda Watson se basa en el consumo de 35  grs de fibra por día, los cuales debe repartirse en fibra soluble e insoluble. Para consumir esta cantidad de fibra es necesario elegir adecuadamente los alimentos. Continúa…

La chirimoya, fruta tropical proveniente de los andes peruanos, contiene principios nutritivos que aportan propiedades laxantes. Estas propiedades brindan beneficios depurativos al organismo, eliminando toxinas y residuos que pueden provocar sobrepeso. La chirimoya es un fruto de agradable y dulce sabor, ideal para incorporar a una dieta para adelgazar. Una de las razones de su inclusión, son sus propiedades laxantes que brindan beneficios depurativos al organismo. Continúa…

Hola Elsa: El amaranto es una de las plantas más antiguas de América. Sus virtudes nutricionales ya eran conocidas por los pueblos indígenas nativos de dicho continente. Continúa…

Dentro del grupo de los cereales, se pueden encontrar algunos alimentos que son conocidos y otros que no lo son tanto. Tal es el caso del amaranto, un cereal de origen americano, del cual a través de diferentes estudios, se ha logrado establecer sus virtudes. Para entender como el amaranto puede ayudar a adelgazar, te brindaré información sobre sus características, propiedades y beneficios. Continúa…