alimentos para perder peso

En una dieta para adelgazar hay alimentos que se encuentran restringidos, como por ejemplo los plátanos y las patatas. Si bien estos alimentos pertenecen a diferentes grupos, es posible realizar un análisis comparativo de calorías y observar qué tiene más calorías un plátano o una patata. Continúa…

La mejor forma de adelgazar es hacerlo despacio, paso a paso, sin prisa pero sin pausa. Cuando comienzas una dieta, es importante aprovechar las primeras 5 semanas, ya que en este lapso es cuando puedes perder peso más rápido, por ejemplo 5 kilos, y en forma sostenida . Para lograrlo puedes tener en cuenta 5 pasos.

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Si bien no se sugiere el consumo de los fiambres dentro de las dietas hipocalóricas para adelgazar, si te apetece un aperitivo existen fiambres light permitidos que pueden ayudarte a realizar dichas dietas. Para conocer cuáles son dichos fiambres, es importante que tengas en cuenta no sólo su valor calórico, sino también su cantidad de grasas. Continúa…

Adicta a la leche

Hola, soy Carolina tengo 48 años y tengo un problema. Soy adicta a la leche. Descremada, semi o entera.Tomo de 2 a 3 litros de leche por día. No tengo sobrepeso pero, cambio almuerzos y cenas por 3 o 4 vasos de leche. Como frutas, verduras, carnes, etc. Pero no me puede faltar la leche diaria. Eso me puede perjudicar en el futuro?

Enviada por Carolina Funes

Hola Carolina: Los lácteos en general y la leche en particular son necesarios para la salud del organismo. Aportan proteínas, grasas y minerales (especialmente calcio) necesarios para una nutrición buena y equilibrada. Si bien estas propiedades son sumamente importantes; su adicción o su consumo excesivo, también, pueden provocar efectos en el cuerpo. Continúa…

Hola Verónica: De acuerdo a tu pedido, te brindaré un menú para la dieta de 1500 calorías, para la segunda semana. De igual modo, ten presente que este menú es orientativo y puedes adaptarlo según tus gustos y disponibilidad. Continúa…

Científicos han identificado un supernutriente más. Ellos argumentan que la mandarina, una fruta que es muy popular entre los niños, pudiera ser muy útil y saludable para los adultos. Especialmente aquellos que padecen enfermedades relacionadas al corazón y la obesidad. Continúa…

Durante la menopausia se producen una serie de cambios hormonales que favorecen el aumento de peso a lo largo de un tiempo. Para prevenir e impedir que esto suceda, tienes una nueva alternativa de dieta para elegir, la dieta Dukan. Una dieta que te puede ayudar a aumentar el metabolismo, el gasto calórico y evitar el sobrepeso. Continúa…

¿Por qué cenar fruta engorda?, ¿Qué frutas engordan más por la noche?. Este tipo de preguntas es muy común entre muchas personas que buscan perder peso, pero cuánto hay de cierto en esto. Si quieres adelgazar, es importante develar estas incógnitas y echar un poco de luz sobre estos mitos. ¿Es  verdad que cenar fruta engorda?, ¿Es verdad que hay frutas que engordan más por la noche?. Si bien estos cuestionamientos son muy populares, cuanto hay de verdad en estos mitos. Continúa…

¿Es posible adelgazar con fruta?. Por supuesto que sí. Existe un grupo de frutas que adelgazan gracias a su bajo valor calórico, propiedades saciantes, depurativas y antioxidantes. Las frutas poseen nutrientes esenciales para la pérdida de peso. Estos nutrientes son la fibra, el agua, vitaminas y minerales que mejoran la actividad celular. Continúa…

Durante el invierno es más difícil hacer dieta porque los alimentos que se suelen consumir durante la época de frío, son más ricos en calorías y grasas. Entonces ¿Qué comer durante el invierno para adelgazar? En esta nota te brindaré una lista de alimentos permitidos para hacer dieta en la época invernal. En los días de invierno se tiende a modificar la alimentación, ya que el organismo necesita más calorías para afrontar las temperaturas bajas. Continúa…