alimentos para perder peso

El aguacate también conocida como palta es un alimento que, por su alto contenido en grasas saludables, puede ser utilizado como reemplazo de la mayonesa o de la mantequilla light, especialmente si tienes pensando bajar algunos kilos, o mantener en tu peso. Por ello, en esta oportunidad compararé palta vs. mayonesa y mantequilla light, para determinar cuál es mejor. Continúa…

El arroz salvaje no es en realidad un arroz, por más que su nombre diga lo contrario. Su aspecto es muy similar, aunque su grano sea claramente oscuro y más alargado. También lo es su sabor, pero un tanto más agreste. Aún así, son de especies diferentes, a pesar de que mantienen una misma línea a la hora de ser empleados de forma alimenticia. No es una idea descabellada incluir este producto en una dieta, ya que tiene muy buenas propiedades para perder peso. Continúa…

No todo lo que reluce es oro y este es el caso de los alimentos light. Entorno a ellos, existen verdades y mitos; por ello es realmente interesante preguntar si todos estos alimentos adelgazan. Para que realmente se puedan aprovechar todos los beneficios de los alimentos bajas calorías, es importante conocer cuáles son las verdades detrás de ellos. Continúa…

Consulta

Hola acabo de adquirir un body shaker y tengo un grado de obesidad grado 2 según un análisis que me realicé en la internet.
Me he puesto una pequeña dieta de 29 carbohidratos y uso el orbitec por 10 minutos. Ese es es el plan que me propuse. Quisiera que me dijera s i está bien. Lo que inicié para perder pues ya tengo un índice de masa corporal por encima de lo normal. Le agradezco su consejo.
CECILIA DE PANAMÁ

Enviada por Cecilia de Herrera

Hola Cecilia: Si estás en plan de adelgazamiento, es muy bueno planificar, establecer objetivos y metas a cumplir para lograr una mayor efectividad en la dieta, especialmente si se trata de dietas ricas en carbohidratos. Teniendo en cuenta la dieta que estás realizando es importante que tengas en mente cuáles son los carbohidratos buenos y malos para adelgazar. Continúa…

Si deseas acelerar el metabolismo y perder peso más rápidamente, puedes añadir a tu dieta para adelgazar preparaciones que te pueden ayudar a perder kilos quemando grasas, como por ejemplo un batido. Esta bebida se elabora a base de alimentos con propiedades antioxidantes que aumentan la tasa metabólica. Continúa…

La actividad física es fundamental para cambiar tu cuerpo y aumentar masa muscular, pero sin incrementar grasas. Pero la dieta, también, cumple un rol muy importante ya que de acuerdo con los alimentos que consumas puedes ganar volumen más rápidamente. Por ello es necesario que conozcas cuál es la mejor dieta para lograrlo. Continúa…

Si durante el verano te tenstaste con algunos platillos y aumentaste algunos kilos de más, seguramente ahora, en el otoño, quieres perderlos y adelgazar. Para alcanzar esta meta, puedes poner en práctica un plan de dieta otoñal que te permitirá bajar de peso en estos tres meses antes del invierno. Continúa…

Uno de los alimentos más populares y habituales que forman parte de la dieta es la patata. Asimismo es uno de los vegetales que permite elaborarlo de  diferentes formas y a través de diversas recetas. Por ello es provechoso conocer cuántas calorías tiene una porción de patatas, teniendo en cuenta algunas formas de elaboración: patatas fritas, al horno y al vapor. Continúa…

Una de las comidas más populares es el pollo con papas al horno, por ello es interesante conocer cuántas calorías posee, especialmente si estas a dieta. Asimimo, si lo deseas puedes transformar esta receta tradicional en una receta baja en calorías. Si te apetece el pollo con papas al horno light, te diré cómo hacerlo. Continúa…

En una dieta para adelgazar hay alimentos que se encuentran restringidos, como por ejemplo los plátanos y las patatas. Si bien estos alimentos pertenecen a diferentes grupos, es posible realizar un análisis comparativo de calorías y observar qué tiene más calorías un plátano o una patata. Continúa…