alimentos para perder kilos

Adicta a la leche

Hola, soy Carolina tengo 48 años y tengo un problema. Soy adicta a la leche. Descremada, semi o entera.Tomo de 2 a 3 litros de leche por día. No tengo sobrepeso pero, cambio almuerzos y cenas por 3 o 4 vasos de leche. Como frutas, verduras, carnes, etc. Pero no me puede faltar la leche diaria. Eso me puede perjudicar en el futuro?

Enviada por Carolina Funes

Hola Carolina: Los lácteos en general y la leche en particular son necesarios para la salud del organismo. Aportan proteínas, grasas y minerales (especialmente calcio) necesarios para una nutrición buena y equilibrada. Si bien estas propiedades son sumamente importantes; su adicción o su consumo excesivo, también, pueden provocar efectos en el cuerpo. Continúa…

Hola Verónica: De acuerdo a tu pedido, te brindaré un menú para la dieta de 1500 calorías, para la segunda semana. De igual modo, ten presente que este menú es orientativo y puedes adaptarlo según tus gustos y disponibilidad. Continúa…

Durante la menopausia se producen una serie de cambios hormonales que favorecen el aumento de peso a lo largo de un tiempo. Para prevenir e impedir que esto suceda, tienes una nueva alternativa de dieta para elegir, la dieta Dukan. Una dieta que te puede ayudar a aumentar el metabolismo, el gasto calórico y evitar el sobrepeso. Continúa…

Quiero Bajar de Peso

Hola! Actualmente peso 71kg. y mido 1,68 m, saqué mi índice de masa corporal y obtuve que mi peso ideal es 64,35. Hace meses que vengo intentando bajar esos kilos de más pero se me hace imposible. Hace dos semanas aproximadamente que comenze a ir una hora a un gimnasio 3 o 4 veces por semana. Que dieta podría hacer para lograr bajar esos kilos?

Enviada por Belén

Hola Belén: Si quieres bajar 7 kilos de más, además de realizar ejercicio físico, es necesario que lleves a cabo una dieta para adelgazar. La mejor dieta es aquella que elabora un médico o nutricionista y que se ajuste a tus necesidades personales. Continúa…

El fucus es un alga parda que posee propiedades que permiten adelgazar en forma más rápida. Tal es así, que a partir de su té o infusión se ha diseñado una dieta para adelgazar. En dicho plan dietoterápico se establece un menú especial que incluye una selección de alimentos permitidos, que potencian las propiedades del alga fucus para la pérdida de peso. De tal modo, a través del té de fucus se puede complementar una dieta para adelgazar naturalmente, salvo en aquellos casos en que el fucus está contraindicado.  Continúa…

El fucus es un alga que posee vitaminas y oligoelementos que pueden potenciar la pérdida de peso y ayudar a adelgazar más rápidamente. Para lograr todos estos beneficios, se ha diseñado la dieta del té de algas fucus para perder peso. El alga fucus es un alga parda que se utiliza como complemento en algunas dietas para adelgazar. Esta se encuentra compuesta por diferentes nutrientes esenciales que permiten bajar de peso naturalmente. Continúa…

Hola Angélica: Durante la menopausia resulta más difícil adelgazar, porque el organismo quiere asegurarse un poco de tejido graso para fabricar estrógenos que tu organismo ya no fabrica. Continúa…

Durante el verano apetece comer alimentos frescos y es importante aprovechar esta situación e incorporar frutas como sandia y melón a la dieta diaria. Estas frutas de verano te permitirán adelgazar, perdiendo peso en forma natural, además de refrescarte. Continúa…

Si todavía no has empezado una dieta para llegar delgada al verano, este es el momento. Retrasar la decisión, sólo hace que no estés a gusto contigo misma, además de afectar tu salud. Por eso en la presente nota te diré cómo perder peso antes del verano. Continúa…

Dentro de los alimentos para adelgazar, los espárragos son una muy buena opción para incorporar a una dieta para bajar de peso, por ser sabrosos y bajos en calorías. Una receta como los espárragos a la vinagreta es una excelente alternativa para acompañar carnes blancas o rojas o simplemente como snacks, cuando sientas hambre. Continúa…