alimentos para calmar la ansiedad

Las meriendas son imprescindibles tanto para adelgazar, como para mantener el peso. Las colaciones han dejado de ser un simple entremés, para convertirse en un recurso muy eficaz para reducir el apetito y evitar volver a engordar. Por ello, si te apetecen las meriendas saladas, dentro de estas 15, podrás encontrar alternativas que te brinden menos de 150 calorías. Continúa…

Si deseas adelgazar tienes que saber que las colaciones son imprescindibles para perder peso en forma saludable. Estas son de gran ayuda no sólo para aumentar el gasto metabólico, sino para tener menos apetito y si estas son dulces mucho mejor. Para que obtengas estas propiedades y además disfrutas de comerlas, te brindaré 15 meriendas dulces light de menos de 150 calorías. Continúa…

OBESIDAD

HOLA ME GUSTA ESTE SITIO TENGO 35 AÑOS Y MI FAMILIA TODOS SOMOS OBESOS DESDE CHICOS DE ESTRUCTURA ANCHA QUISIERA TES DE HIERBAS PARA MANTENER MI ANSIEDAD DE COMER, QUE ENCUENTRE EN MEXICO QUE NO TENGA EFECTOS SECUNDARIOS Y QUE REALMENTE SE ANPROBADO DE ANTEMANO MUCHAS GRACIAS.

Enviada por ANISOKA

Hola Ansioka: Los tés de hierbas son un buen complemento para luchar contra la ansiedad de comer. Esta enfermedad que aqueja a muchas personas tiene como consecuencia, en muchos casos, el sobrepeso o la obesidad. Por ello para reducir de manera eficaz la ansiedad veremos qué té de hierbas ansiolíticas sin efectos secundarios puedes consumir. Continúa…

Ansiedad por los dulces

Hola yo trabajo con dulces y los como, pero en la noche me da ganas de comerlos y a media tarde. En la mañana como sin hambre.¿Cómo hago para controlar eso?

Enviada por Cielo

Hola Cielo: Cuando trabajas con alimentos con calorías vacías como los dulces, se hace difícil resistir comerlos. Por esta razón es importante implementar métodos de control, para eliminar la ansiedad con la comida, especialmente los dulces. Continúa…

Si sufres de ansiedad por la comida, justamente la dieta antiansiedad puede ayudarte a contrarrestarla y controlarla para evitar seguir sumando kilos, o porque no para bajar de peso. Para ello, la selección de alimentos desempeña un papel muy importante, por esta razón puede ser de mucha utilidad que tengas a mano un menú especial contra la ansiedad. Continúa…

Quisiera una dieta acorde a mi situación

Hola buenísima la nota sobre la menta. Quisiera saber si me podes pasar una dieta. En este momento estoy pesando 62kg y mido 161cm ya hace 3 años que estoy intentando bajar a mis 53kg de siempre. Mi problema es que deje de fumar y no logro controlar la ansiedad, motivo por el cual no logro bajar de peso. Muchas gracias, y espero puedas ayudarme.

Enviada por Paula

Hola Paula: La ansiedad es una consecuencia normal tras haber dejado de fumar, por ello a través de la dieta es posible controlar las personalidades adictivas y ayudar a los ansiosos crónicos. Continúa…

Uno de los alimentos que no debe faltar dentro de una dieta para adelgazar es el queso. Este aporta proteínas, calcio y otras sustancias que tienen efectos adelgazantes sobre el organismo. Pero no todos los quesos están permitidos, ya que muchos de ellos poseen una alta cantidad de grasas y por ende muchas calorías. Por ello, si estás haciendo una dieta hipocalórica, debes conocer cuáles son los quesos permitidos bajos en grasas. Continúa…

Dieta personalizada para los que no nos gustan tanto las verduras

Les cuento tengo 31 años, soy Alejandra, peso 66 kilos y soy de contextura media y mido 1.60 mts. Mi consulta es la siguiente: Quiero empezar una dieta pero fracaso en el intento, porque comer verduras todos los días me aburren. ¿Cuál sería la dieta adecuada en estos casos?. Además hago elíptica 1 hora por día de lunes a viernes.
Gracias espero respuestas.

Enviada por Alejandra

Hola Alejandra: Si las verduras no son de tu agrado, te aburren y te hacen peligrar tu dieta para adelgazar, es importante que sepas que puedes reemplazarla y realizar una dieta personalizada sin vegetales. Continúa…

Hola Carmen: En primer lugar para poder completar la dieta que comienzas por la mañana, tienes que tener calma. Esta ansiedad que sientes por la tarde, te descontrola y no te deja perder peso, se puede controlar, sólo necesitas tener paciencia y ganas de aprender a manejar tus pensamientos. Continúa…

Adicción a las harinas

Hola Chicos, me llamo Gisela y tengo 24 años. Soy de contextura pequeña y sólo necesito bajar 2 Kg, hago gimnasia aerobica y localizada 5 veces a la semana. Mi problema es que durante todo el día soy muy estricta con mi dieta, ( muy balanceada, excepto carnes rojas) pero llega a la noche y no puedo evitar comer tortas, galletitas y dulces. Alguien puede darme un menú? Deseo parar mi ansiedad que me generan esos alimentos, aún quiero perder 2 ks en 15 días. Gracias.

Enviada por Gisela

Hola Gisela: La ansiedad por comer alimentos dulces y que contengan harinas blancas puede deberse a diferentes razones, una de ellas es el disbalance de los niveles de azúcar en sangre. Por ello uno de los momentos más propicios para que esto ocurra es entrada la noche. Para tratar de evitar esta situación se pueden tener en cuenta una serie de trucos para vencer la adicción y dejar las harinas. Continúa…