alimentos para bajar de peso

Quiero Bajar de Peso

Hola! Actualmente peso 71kg. y mido 1,68 m, saqué mi índice de masa corporal y obtuve que mi peso ideal es 64,35. Hace meses que vengo intentando bajar esos kilos de más pero se me hace imposible. Hace dos semanas aproximadamente que comenze a ir una hora a un gimnasio 3 o 4 veces por semana. Que dieta podría hacer para lograr bajar esos kilos?

Enviada por Belén

Hola Belén: Si quieres bajar 7 kilos de más, además de realizar ejercicio físico, es necesario que lleves a cabo una dieta para adelgazar. La mejor dieta es aquella que elabora un médico o nutricionista y que se ajuste a tus necesidades personales. Continúa…

Se acerca la navidad y con ella la preocupación de qué cocinar para no aumentar de peso. En esta nota te brindaré una receta de cheese cake navideño para adelgazar. Este postre no sólo es bajo en calorías, sino sabroso e ideal para compartir un momento tan especial como es la navidad. Si estas a dieta y estás preocupada por adelgazar, es necesario poner en marcha la imaginación y preparar comidas sabrosas, diferentes y bajas calorías. Un ejemplo de estas recetas es el postre cheese cake. Continúa…

Hola Marcela: La zanahoria al igual que la mayoría de los vegetales son alimentos ideales para consumir en dietas para adelgazar, por diferentes razones: Continúa…

Hola Marta: La lecitina es un tipo de fosfolípido, más precisamente fosfatidilcolina. Estos fosfolípidos ayudan a formar las membranas celulares  y actúan como antioxidantes naturales, entre otras propiedades. Continúa…

Los callos o mondongo son una de las preparaciones más tradicionales de España y de muchos países de Latinoamérica. Si te agradan y tienes que hacer dieta, no hay razón para no comerlos, sólo tienes que adaptar la receta y convertirla en light es decir, baja en calorías y baja en grasas. Cuando se acerca el frío, sientes la necesidad de comer algo caliente, pero que además sea bajo en calorías y grasas. ¿Es posible combinar todo esto? Pues sí, preparando un sabroso plato de guiso de callos light. Continúa…

Existen un sinfín de dietas para adelgazar, cada una de ellas posee características especiales que las convierten en una opción distinta para lograr perder peso. Un ejemplo de esto, es la dieta paleolítica la cual se basa en la alimentación que se llevaba a cabo durante la época del paleolítico. Una opción distinta, pero interesante. Continúa…

Hola Omar: Cuando se necesita hacer una dieta para adelgazar, siempre es necesario adecuarla a los hábitos y gustos de quien vaya a realizar la dieta. Caso contrario lo único que se conseguirá es que se abandone. Continúa…

Las frutas en general y la naranja en particular son muy útiles para adelgazar rápidamente. Con este cítrico se puede realizar una cura que ayuda a depurar el organismo y además, mejora la actividad celular aumentándola. En la presente nota te brindaré información acerca de cómo realizarla. Continúa…

El fucus es un alga parda que posee propiedades que permiten adelgazar en forma más rápida. Tal es así, que a partir de su té o infusión se ha diseñado una dieta para adelgazar. En dicho plan dietoterápico se establece un menú especial que incluye una selección de alimentos permitidos, que potencian las propiedades del alga fucus para la pérdida de peso. De tal modo, a través del té de fucus se puede complementar una dieta para adelgazar naturalmente, salvo en aquellos casos en que el fucus está contraindicado.  Continúa…

El fucus es un alga que posee vitaminas y oligoelementos que pueden potenciar la pérdida de peso y ayudar a adelgazar más rápidamente. Para lograr todos estos beneficios, se ha diseñado la dieta del té de algas fucus para perder peso. El alga fucus es un alga parda que se utiliza como complemento en algunas dietas para adelgazar. Esta se encuentra compuesta por diferentes nutrientes esenciales que permiten bajar de peso naturalmente. Continúa…