adelgazar abdomen

bajar de peso

Hola hace 3 meses en comenzado hacer ejercicios salgo a caminar 1 hora diaria y asisto 45 minutos en hacer aerobicos, pero estoy preocupada realmete siento que estoy bajando de peso el problema que siento que toda la grasa abdominal de mi estomago no me baja ya parece como una bolsa de canguro ?que debo de hacer? y que tipo de ejercicios debo de hacer.

Enviada por Marina Romero

Hola Marina: Los primeros kilos de peso que se bajan, generalmente se deben a la eliminación del líquido retenido. Los tipos de ejercicios que puedes hacer para bajar la grasa abdominal, son aquellos que estimulan los principales músculos del cuerpo como las piernas, glúteos, espalda y tórax. Continúa…

abdomen bajo amplio

Hola me gustaría saber que ejercicio es más recomendado para reducir el abdomen bajo y los rollos laterales (llantas) ya que esa parte es la mas pronunciada de mi cuerpo, y me gustaria ver resultados en poco tiempo, y si el tomar cerveza afecta esta área.
Saludos.

Enviada por Wilmer

Hola Wilmer: Cualquier ejercicio que utilice los grandes grupos musculares, son realmente efectivos para reducir el abdomen bajo y los rollos laterales. Sin embargo, el ajuste de la dieta es necesario, para no incorporar más calorías de las que gastas a lo largo del día. Continúa…

ayuda por favor

Según esta tabla para saber si tengo sobrepeso o no, me dio 23,939480992 así que dice que estoy normal, ni gordo ni flaco. En cambio me miro al espejo y me veo barriga me puedo coger michelines de la espalda y de la barriga; es más comparado con amigos míos me cojo mucho mas que ellos… ¿Qué puedo hacer? Me comentaron que puede ser que la piel de la barriga y que el diafragma al estar antes mas rellenito que podrían haberse dilatado y que por mucha dieta que haga eso no volverá a encogerse. Estoy en un gimnasio todos los días 2 horas 1 hora de bici y lo demás entre abdominales y pesas, pero la barriga no disminuye o sea bajo de peso y diámetro pero sigo cogiendo la misma cantidad de michelines que antes.  Hay algo que realmente haga desaparecer la piel que tenía antes que ahora sobra y forma de encoger el diafragma? Gracias.

Enviada por jose

Hola José: No debes confundir el sobrepeso, que es un incremento del peso corporal por acumulación de tejido adiposo, con la flacidez del tejido conectivo de la piel. Son dos cosas distintas, uno tiene que ver con la capacidad que tiene el cuerpo para quemar grasa y eliminar los famosos “michelines” y lo otro depende de la capacidad elástica de la piel después de haber permanecido estirada por mucho tiempo. Continúa…

Hola Cristian: La manera de perder peso y grasa abdominal es muy sencilla, simplemente intentando ingerir menos calorías de las que realmente necesitas a lo largo del día; pero debido a tu corta edad, estando todavía en etapa de crecimiento, deberías tener cuidado en la restriccción de la comida. Continúa…

Hola Kiara: En realidad, el plan para rebajar la barriga y a la vez obtener unos glúteos bonitos y redondos, está interrelacionado uno con el otro, como verás más adelante. Así mismo, las estrías y celulitis, son una preocupación que no tienen una única solución realizando un ejercicio físico determinado, sino que requerirá de un tratamiento integral. Continúa…