actividad física para bajar de peso

Rutina de ejercicios para bajar un par de kilos de más

Luis Lioi08/10/2009Comentarios: 2

BAJAR DE PESO

NECESITO UNA RUTINA DE EJERCICIOS PARA BAJAR DE PESO. MIDO 170 Y PESO 74. ¿CUANTO KILOS DEBO BAJAR?

Enviada por JOSE

Hola José: Para adelgazar lo mejor que puedes hacer, además de la actividad física necesaria, es iniciar un plan de dieta alimenticia, Continúa…

¿Sirve hacer esta rutina de ejercicios para rebajar 20 kilos?

Luis Lioi07/10/2009Comentarios: 0

Empecé mi dieta

Hola que tal te quería preguntar una cosa ya que empecé mi regimen ya que cuento con bastante kilos de más estoy en 98 kilos y mido 1,68 y desearia saber si la rutina de ejercicios que estoy haciendo son las adecuadas: hago abdominales, bicicleta fija, salto a la soga y hago un poco de aerobic. Mi pregunta es a ver si con todo eso lograré disminuir mi peso consideradamente por lo menos quiero llegar a los 75 kilos y después ir bajando lo que resta lento. Muchas Gracias por escuchar las preguntas de las tantas personas que están así como yo. chauuu Gabriela

Enviada por Gabriela

Hola Gabriela: Está muy bien que hayas empezado a hacer actividad física, especialmente porque te proteges del peor factor de riesgo para Continúa…

¿Sirve el spinning para eliminar los flotadores?

Luis Lioi28/09/2009Comentarios: 3

los famosos flotadores

Hola mi nombre es Noelia y tengo los famosos flotadores.
Estoy haciendo spinning, con este ejercicio se los puede hacer desaparecer??
muchas gracias. Muy buena la página!!!!!!

Enviada por noelia

Hola Noelia: Los famosos flotadores no son más que la acumulación de tejido adiposo en la cintura pelviana. Y esa acumulación de grasa se Continúa…

Ejercicios para la gordura de la cintura para arriba

Luis Lioi17/09/2009Comentarios: 3

COMO ADELGAZAR ESPALDA Y BRAZOS

Estoy en un plan nutricionista y he empezado a bajar de peso pero me sigo viendo ancha de arriba, tengo 50 años y mi cintura se engrosó mucho, les agradeceré muchísimo me digan que tipo de ejercicios puedo hacer. Muchas Gracias.

Enviada por Luisa

Hola Luisa: Las proporciones físicas son muy subjetivas, tú dices que te ves ancha, y tal vez estés con la proporción adecuada a Continúa…

Necesito bajar 5 kilos sin perder rendimiento deportivo

Luis Lioi26/08/2009Comentarios: 2

bajar de peso en un deportista

Soy deportista. entreno todos los días, pero estoy pesando 70 kilos y necesito bajar 5 kilos. El problema es que tengo gran volumen en glúteos y muslos. Para arriba soy delgada. Pero no se que hacer, porque como bastante poco para la cantidad de ejercicio que hago. Como muchas ensaladas, y no como entre comidas, pero no he bajado nada de peso, y no creo que pueda reducir mucho más las calorías que consumo, puesto que como poco.

Enviada por C. Andrea

Hola Andrea: No me has descripto que deporte practicas ya que, si es por categoría de peso, el problema se complica. Continúa…