actividad física para adelgazar

reducir grasa

Hola!, tengo una duda muy grande que desde hace mucho tiempo no puedo resolver. Mi pregunta es …. qué cantidad de ejercicio aeróbico por semana es bueno??. Sería bueno tres veces a la semana y dos horas de bici teniendo en cuenta de que cuidaría mi alimentación???. qué clase de dieta me sugerirías para quemar grasa y qué tipo de ejercicios ???. hay algún alimento que pueda comer fuera de los horarios ???. Agradeceria mucho la respuesta. Muchas gracias
Hasta luego!!!

Enviada por pia

Hola Pía: El ejercicio aeróbico puede ser utilizado para alcanzar diferentes objetivos. En tu caso, creo que te refieres a qué cantidad de ejercicio aeróbico Continúa…

Hola Carina: Si haces todo ese ejercicio por el tiempo que dices, es muy probable que no lo puedas repetir al día dos y mucho menos durante Continúa…

Hola Elene: Siempre que hagas dieta y ejercicio bajarás los kilos de más, que hayas adquirido. Sin embargo, los últimos kilos siempre son Continúa…

Hola Sharon: Antes que nada creo que deberías dejar de preocuparte tanto por los números, porque te generan ansiedad y tal vez Continúa…

como disminuir chaparreras

buenos dias, yo quiero saber si hay algun tipo de alimento y ejercicio que ayuden a disminuir las chaparreras, por mi trabajo paso mucho tiempo sentada así que quiero saber si hay algo que pueda hacer en la oficina o alguna postura que me ayude a disminuir esa área, así como que alimentos se recomiendan.

Enviada por Fabiola

Hola Fabiola: La combinación de dieta con ejercicio es la única forma de reducir el exceso de grasa en las caderas. Continúa…

Hola Ivonne: El concepto de delgadez tal vez se confunda, erróneamente, con el de pérdida de masa muscular. Continúa…

Características de los caminadores elípticos

Amigo: Para los que pasamos los cincuenta años y tenemos sobrepeso, (doscientas veintitres libras) cuales serían sus sugerencias???.
Gracias . . . Saludos . . .

Enviada por ComoTodo

Hola, mis sugerencias son muy sencillas, la claves es: comer menos. Es decir, debes iniciar una dieta para ingerir menos calorías de las que gastas y Continúa…

Hola Gabriela: Está muy bien que hayas empezado a hacer actividad física, especialmente porque te proteges del peor factor de riesgo para Continúa…

El método más popular para descender de peso es principalmente, iniciando una dieta u ordenando la alimentación. La actividad física complementa en forma contundente, siendo los ejercicios aeróbicos los más usados. Sin embargo, para los que se aburren de hacer un ejercicio repetitivo, hay otras opciones para disminuir la grasa corporal. Entérate cómo. Continúa…

Hola Norma: Si quieres adelgazar debes seguir con la dieta ya que es la única manera de descender de peso con éxito. Continúa…