Tablas de información nutricional de los alimentos dietéticos

Calorías de los alimentos de dieta

Maria del Pilar Cancela 02/04/2009 Foto: stefan.klocek

Si deseas hacer dieta porque tienes kilos de más que están afectando tu salud y tu estética, es importante que conozcas las tablas de información nutricional de los alimentos dietéticos. Las calorías de los alimentos de dieta son la base de cualquier régimen para adelgazar, por eso entérate cuáles son y cuántas calorías tienen.

Las calorías de los alimentos de dieta, son indispensables para que puedas elegir dentro de cada grupo de alimentos, aquellos acordes a tus gustos y necesidades. Al conocer las tablas de información nutricional de los alimentos dietéticos puedes realizar tus propios menús, y controlar las calorías, de esta forma estarás aprendiendo a seleccionar aquellos alimentos que te ayudarán a perder peso en forma saludable.

Calorías de los alimentos de dieta
ALIMENTOS	CANTIDAD DE CALORÍAS / 100 GRS DE ALIMENTO
Leche descremada	45
Yogur descremado	36
Yogur descremado con cereales	60
Quesos untables descremados	75
Queso ricota descremado	136
Quesos maduros descremados	240
Huevo entero (50 grs equivale a 1)	156
Carne de Pescado	107
Carne de Pollo	125
Carne de Vaca	143
Vegetales	47
Frutas	52
Frutas desecadas	257
Frutas secas	620
Cereales	328
Legumbres	334
Soya	438
Pan integral	240
Jaleas dietéticas	100
Margarina dietética	354
Manteca dietética	354
Aceite	900

Estas tablas de información nutricional de los alimentos dietéticos, te darán la posibilidad de tomar conciencia de las calorías de los alimentos de la dieta. A través de ellas podrás darte cuenta de cuáles son los alimentos adecuados que debes integrar a tu alimentación diaria.

Los alimentos son tus aliados para mantenerte sano y perder peso, úsalos. En sus calorías se basan todas las recomendaciones dietéticas necesarias para que realices una dieta para adelgazar adecuada.

No olvides consultar a tu médico si tienes alguna duda, él sabrá como ayudarte.

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