Tablas de información nutricional de los alimentos dietéticos

Calorías de los alimentos de dieta

Si deseas hacer dieta porque tienes kilos de más que están afectando tu salud y tu estética, es importante que conozcas las tablas de información nutricional de los alimentos dietéticos. Las calorías de los alimentos de dieta son la base de cualquier régimen para adelgazar, por eso entérate cuáles son y cuántas calorías tienen.


Alimentos bajas calorías para dietas

Las calorías de los alimentos de dieta, son indispensables para que puedas elegir dentro de cada grupo de alimentos, aquellos acordes a  tus gustos y necesidades. Al conocer las tablas de información nutricional de los alimentos dietéticos puedes realizar tus propios menús, y controlar las calorías, de esta forma estarás aprendiendo a seleccionar aquellos alimentos que te ayudarán a perder peso en forma saludable.

Estas tablas de información nutricional de los alimentos dietéticos, te darán la posibilidad de tomar conciencia de las calorías de los alimentos de la dieta. A través de ellas podrás darte cuenta de cuáles son los alimentos adecuados que debes integrar a tu alimentación diaria.

Calorías de los alimentos de dieta
ALIMENTOSCANTIDAD DE CALORÍAS / 100 GRS DE ALIMENTO
Leche descremada45
Yogur descremado36
Yogur descremado con cereales60
Quesos untables descremados75
Queso ricota descremado136
Quesos maduros descremados240
Huevo entero (50 grs equivale a 1)156
Carne de Pescado107
Carne de Pollo125
Carne de Vaca143
Vegetales47
Frutas52
Frutas desecadas257
Frutas secas620
Cereales328
Legumbres334
Soya438
Pan integral240
Jaleas dietéticas100
Margarina dietética354
Manteca dietética354
Aceite900

Los alimentos son tus aliados para mantenerte sano y perder peso, úsalos. En sus calorías se basan todas las recomendaciones dietéticas necesarias para que realices una dieta para adelgazar adecuada.

No olvides consultar a tu médico si tienes alguna duda, él sabrá como ayudarte.




3 Comentarios

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2009-11-25 01:56:04

me enknt la tabla para sasber que c0mer y que n0o en exceso

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2009-05-22 19:05:40

Hola Monserrat:
Gracias por tu comentario, la mejor prevención es la información.
Un saludo.

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2009-05-11 22:24:23

k buenas son estas tablas para
k los niños aprendan mejor

hai en INTERNET es todo + fasil para buscarlo

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