Tablas de calorías

¿Quieres saber qué estás consumiendo cada vez que te llevas algo a la boca? Pues entonces, es necesario que consultes las tablas de información nutricional de los alimentos de tu dieta. Ten en cuenta que los alimentos no sólo aportan calorías, sino también componentes nutricionales  que pueden interferir en el descenso de peso. ¡Infórmate!
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La bollería tradicional es un placer a los que muy pocos pueden resistirse y que en muchos casos calman la ansiedad por la falta de dulce. Por ello, es interesante que tengas en cuenta que, ante la necesidad de comer algo dulce en un día permitido puedes contar con bollería light, bajas calorías. Por esta razón, te resultará interesante tener a mano la comparación calórica entre la bollería industrial y la bollería bajas calorías. Continúa…

Si no controlas el consumo de bebidas alcohólicas, más allá de loe efectos adversos, que estas pueden tener sobre la salud, pueden sumar muchas calorías a la dieta. Estas calorías son consideradas vacías, y pueden aumentar tu peso. Continúa…

Todos los alimentos en términos generales aportan calorías, incluso algunos líquidos. Por esta razón, si estás a régimen o estás por comenzarlo para adelgazar, también debes conocer el aporte calórico de los líquidos a la dieta. De esta forma podrás evitarlos o reemplazarlos por otros que contengan 0% calorías, y así podrás perder peso un poco más rápido y sin consumir calorías encubiertas. Continúa…

Si estás a dieta, el alcohol es uno de los tópicos prohibidos. Las calorías vacías del alcohol no sólo frenan la pérdida de peso, sino que además, se convierten rápidamente en grasas. Por otra parte, las calorías de las bebidas alcohólicas son prácticamente equivalentes a las que aportan las grasas. Sin lugar a dudas, el alcohol engorda y…  ¡mucho! Un sólo gramo de alcohol suma 7 calorías a tu ingesta. Por lo que antes de beber una copa, …tómate 5 minutos para pensar y sustitúyela por alguno de los buenos equivalentes sin alcohol, que están apareciendo en el mercado.  Aún las calorías del vino tinto o las de las cervezas por nombrar sólo un par de las bebidas con menos alcohol, pueden hacer peligrar tu dieta. De allí que, si de adelgazar se trata, ¡nada de alcohol! 😉 Continúa…

Se acercan las fiestas de navidad y fin de año y con ellas un sin fin de festejos con amigos, compañeros de trabajo, familia, etc. Con estos eventos, también llegan los brindis y si estás a dieta es importante que conozcas la cantidad de calorías que aportan las bebidas alcohólicas típicas de los brindis de fin de año y cuántas kilocalorías ingieres al brindar. Continúa…

Las calorías de los alimentos pueden convertirse en una verdadera obsesión cuando estás a dieta. Si te la pasas haciendo cálculos de cada bocado que ingieres, hmmm… estás en problemas. No se trata de restringir calorías al máximo, sino de mantener un balance calórico negativo, que te permita perder peso, siguiendo una dieta completa y balanceada. Tú, ¿cuánto sabes de calorías? ¿Te gustaría verificarlo? Pues entonces, te desafío a resolver este crucigrama. Continúa…

Después de un mes de celebraciones y comidas y de una semana de brindis, llega la cena de fin de año. Por estas fechas nadie quiere contar calorías y mucho menos privarse de disfrutar de una buena cena. Lo cierto es que las calorías de las comidas de fin de año pueden dejar como secuela, varios kilos de más. Para evitarlo hay un sólo camino, los comodines. ¿Cuáles? Si tienes un minuto, te lo comento en este artículo. Continúa…