Calorías del melón

Cuantas calorias tiene el melon

Dentro de los alimentos recomendados a la hora de hacer dieta se encuentran las frutas. Por ello, es interesante que conozcas su valor calórico. En este caso, te brindaré información acerca de las calorías del melón, una fruta que se recomienda dentro una dieta para adelgazar. Este contiene fibra, vitaminas y minerales especiales pero, además de ello, es necesario que sepas cuántas calorías tiene.


melón

Cuántas calorías tiene un melón entero

El melón es una de las frutas elegidas a la hora de hacer dieta. Esta elección no es al azar, sino que el melón posee propiedades que te ayudan a adelgazar y esto es tenido en cuenta a la hora de elegir los alimentos.

No obstante estos beneficios, el melón aporta además fibra, vitaminas como las vitaminas del complejo B, la vitamina A, la vitamina C y minerales como el zinc, el selenio, el magnesio y el manganeso. Todos estos nutrientes son los responsables de las propiedades adelgazantes del melón.

Sin embargo, a la hora de hacer dieta no sólo debes conocer las propiedades de esta fruta, sino también el valor calórico del melón, para que puedas controlar el total de calorías que debes consumir diariamente.

Lo ideal es que puedas elegir alimentos que aporten muy pocas calorías, así de esta forma puedes comer más cantidad de alimento y aumentar la saciedad. El melón cumple con esta condición, gracias a las calorías que aporta, incluso un melón entero.   

En cualquier caso, ten en cuenta que un melón pesa entre 2 y 4 kilos, que aportan entre 720 y 1440 calorías. ¿Te comerías un melón de 4 kilos?  😉

Calorías del melón por 100 gramos

En efecto, el melón aporta tan sólo 36 calorías cada 100 gramos de fruta. Gracias a esta baja cantidad de calorías, al melón se lo conoce como un alimento de calorías negativas. Este es un beneficio más que brinda el melón en tu dieta.

Conocer el valor calórico de los alimentos te ayuda no sólo a adelgazar, sino también a mantenerte en peso. Cuanto mejor informada estés, más preparada estarás para comenzar la dieta.

Cómo comer melón

Todas estas propiedades del melón las puedes aprovechar de diferentes formas, a través de su consumo como fruta, en zumos, licuados, o incluso en ensaladas. Incluso, esta fruta puedes consumirla junto a alimentos salados.

  • En agua detox con pepino. Prepara esta deliciosa agua desintoxicante y disfruta de una receta que te ayudará a depurar tu cuerpo, al mismo tiempo que saciará tanto tu sed como tu apetito.
  • En licuado con canela. Por otra parte, si consigues melones amargos, podrás preparar un rico licuado que además de ser una receta buena para adelgazar, te ayudará a controlar tus niveles de azúcar en sangre.
  • En batido con té verde. Además, puedes elaborar un batido con té verde con propiedades desintoxicantes y diuréticas que te ayudarán a evitar la retención de líquidos y toxinas en tu organismo.

¿Cómo consumes el melón?

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Un comentario

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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2017-01-11 06:43:14

kiero dietas o lo ke sea para adelgazar

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